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力がしっかり出る食生活をしたいです
力がしっかり出る食生活をしたいです 最近料理もせず1日1食インスタントラーメンを 食べるか食べないかの生活になってます 自分は楽器を演奏するのですが しっかり力が入らなかったり集中できなかったりします 睡眠時間が短いときになると箸をもつ手が震えたりします あと頭も働かなくなってきた気がします これを気に改善しようと思うので しっかり力のでる食品、元気の出る食品などあれば教えてください よろしくお願いします 問題は食生活だけではないと思うのですが 今回は食についての質問をさせて頂きました その他の問題も一つずつ改善していこうと思います
- karehasan
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- 栄養・サプリメント（健康）
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「栄養バランスのとれた食事」これこそが一番元気の出る食事です。 単品でどうにかなると考えること自体が間違っているんですよ。 人間の体はそんなに単純じゃないです。 ご飯におかすに汁物。 今までインスタント麺だけだった人がいきなり作るとなると大変ですので、少しずつ料理に慣れていけるよう頑張って下さい。 まずはお米を炊きましょうか。腹もちがよく元気が出ますよ♪
