集中力を高める方法ありますか？誰か教えて下さい。

質問

集中力を高める方法ありますか？誰か教えて下さい。

回答No.2

makiorn · ベストアンサー

意図的に体をほぐしてみることをお奨めします。
特に顎、首、肩の周辺を動かして楽にしたり、背伸び、軽くジャンプなどすると効果的です。

他に事前に出来ることは食事ですね。
私は集中したいとき、私は鎮静作用のあるバナナやナッツなどを多く摂るようにしています。

回答No.3

noname#114126

深呼吸して、できるだけリラックスする、とか。
何も考えない時間もとる・・・とか。

そしたら、ほぼ自動的に、今やってることとかの
目標の再確認とかもしたくなるので・・・。

脂っこいものはあんまり食べないほうが
いいみたいです。

回答No.1

joyfox

なんの根拠もありませんが、
私は手首の脈をはかって、集中力を高めてました。

学校のテスト前とかに心を落ち着かせて、集中するための
おまじないみたいなものでした。

人間は心拍のリズムで心が落ち着く（らしい）ことと、
指先に神経集中しないと、脈は感じ取れないので、
自然と雑念が頭から消えていきます。
実際に効果があるのかは実証できませんが。

あとはノビとか屈伸すると頭に血が上っていい感じに
眠気が取れます。
集中力高めるというよりは、これはただの居眠り対策ですね。