結果がほしいです

質問

教えてください！！

私はふくらはぎが太く、スカートが穿けない人生を送ってきました。
上半身は普通だと思うのですが、下半身デブで　特にふくらはぎが悲しい位にししゃも足なのです。

ふくらはぎが細くなる（確実に）方法をご存知の方、結果を出された方々アドバイス　よろしくお願い致します。

回答No.2

totoneko18 · ベストアンサー

手っ取り早いのは筋トレの種目にあるカーフレイズですね。
ジョギングでもいいんですが、距離を伸ばしていかないと難しいし、故障しやすいので個人的にはお勧めしたくないです。

最近私は停滞解消の為DSTトレーニングに挑戦しているのですが、2週間くらいで少しふくらはぎが引き締まりました。

筋トレというとみんな「えっー！」と露骨に嫌な顔をするんですが（笑）、騙されたと思って3ヶ月カーフレイズやってみてください。

きっと今より多少細くなってます。

リンク先を種目→ふくらはぎとクリックすると出てくるのが自分が今行っているカーフレイズです。私は家の階段で実行していますが。

ちなみに個人データですが、体重を82kg(2008/9月）→58kg（6月)に落としたとき、ふくらはぎは43cm→39cmだったのに対し、
カーフレイズやり始めてから体重は58kg（7月）→56.5kg（今現在）、ふくらはぎは39cm→37cmとサイズダウンのスピードが一気に上がりました。

とりあえず筋トレの成果はは3ヶ月周期なので、今からやれば11月には結果現れると思いますよ。＾＾

参考URL：

http://www.icofit.net/exrecises/resistance/dst

回答No.3

totoneko18

No.2です。

リンク先見てもわかりにくいかもしれないのでやり方簡単に説明します。

*DSTカーフレイズ
①階段に肩幅程度に足を開いた状態で立ち、足の裏を段に半分乗せる。手すりや壁で体を支える。

②片足だけゆっくり上げる。(5秒かける)

③限界まで上げ、そこで停止(5秒)。

④足をゆっくり元の位置に戻す。(5秒かける)

⑥これを一回とし、5回やる。

⑦反対側の足も同じようにやる。

参考までに。

お礼

参考URL、詳細説明と　ご丁寧に有難うございます。
URL確認しましたが、確かに補足説明があって助かりました。
とってもわかりやすいです♪
今日から　頑張っておりますので、結果が出るよう　努力します！！

回答No.1

prpr002

20台、同じししゃも脚の♀です。

ものすごくぴっちりしたジーンズありますよね。
あれは確かに効果があります。
きつくてお店ではとても試着できないような…
（ギュウギュウと無理やり履くことになるので
時間がかかるのと、変に伸ばしたら買わない時は大変！なので）

実際ダイビングスーツか！って感じできついやつをそれでも
頑張って履いてると効果は出てきますよー。

ただ、履くのがとても大変なので相当億劫になります…
今は夏ですから特に。
毎日履けば結構効果は高いのですが、
2日に1日だと2倍とはいかず、おなじくらいほっそりするのに4倍くらいかかりますかねぇ。

しかし私は全然気に入っていないこのたぷたぷのふくらはぎ、
旦那様は大のお気に入りのようで、これを減らすなんて許さん！
といわれています…（笑
男性には魅力的なものらしいですよ？

お礼

男性には魅力的なもの？だとすれば　嬉しいですねっ。
ありがとうございました！