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月経痛に悩む新入社員の対策方法とは？
- 22歳女性の新入社員が職場で月経痛に悩んでいます。体に異常はないものの、腹痛や頭痛、腰痛、だるさなどの症状があります。鎮痛剤で頭痛は緩和されますが、腰痛や腹痛が改善されないことが多いです。また、月経の量が多く、服を汚した経験もあります。仕事中にトイレに行くことが難しく、お仕事に集中できないことや男性上司に相談することに不安を感じています。解決策や対策方法を教えていただきたいです。
- 新入社員の22歳女性が、職場での月経痛に悩んでいます。学生時代とは違い、体に異常を感じることはないものの、腹痛、頭痛、腰痛、だるさといった症状があります。鎮痛剤で頭痛は緩和されますが、腹痛や腰痛が改善されず、痛みに悩まされています。また、月経の量が多く、衣服を汚してしまう経験もあります。トイレに頻繁に行くことができず、仕事に支障をきたしている状況です。男性上司に相談することへの不安も抱えています。解決策や対策方法を教えてください。
- 職場で働く22歳女性の新入社員が、月経痛で困っています。体には特に異常はないものの、腹痛や頭痛、腰痛、だるさといった症状に悩まされています。頭痛は鎮痛剤で緩和できますが、腹痛や腰痛が改善されず、辛い日々を送っています。さらに、月経の量が多く、衣服を汚してしまった経験もあります。トイレに頻繁に行くことが難しく、仕事中にも支障をきたしています。男性上司に相談することにも不安を感じています。解決策や対策方法を教えてください。
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質問者が選んだベストアンサー
私もデスクワーク中の生理痛で困った経験があります。 そんな時、暖めるといいという話を思い出し、ホッカイロを買いに薬局に走りました。 前と後ろに貼って３０分、ずっと痛みが楽になりました。 それからずっと、鎮痛剤なしでカイロはデスクに常備となりました。 月経の量ですが、タンポンを使って、さらにナプキンをされたらどうでしょうか？ タンポンは排出された月経血が中に溜まることになるので良くないと聞いた事がありますが、量でお困りならピークの日一日だけでも。 男性からみた生理ですが、未知の世界なので、「よくわからないけど、生理痛ならしょうがない。。。」と思われるのではないでしょうか。アグレッシブな職場だと、そんなもん薬飲んで治して来い！と言われそうですが。 あと余談ですが、私は何年か前マクロビオティックに影響されて、砂糖を取るのを極力やめ、乳製品もなるだけ取らないようにして、シンプルな暖かい和食を中心に食べるようにしました。それから急に生理痛が軽くなりましたので、もし興味があったらお試しください。
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- vampi
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Ｎ２さんの回答にあるように食事でも変わるようです。 普段から３つの栄養素を取っていると良いと聞きました。 一つはマグネシウムであとの２つは忘れてしまいました。 ごめんなさい 私は仕事上、生理の影響を受けるとマイナスになることがあるので、 婦人科でピルを処方してもらっています。 生理痛は軽くなりますし、マイナス面が改善。 生理は３日で終わるし、経血量が減りタンポン使用ならオリモノシートだけで済みます。 周期も安定というか、必ず２８日（ずれても２日）で仕事やプライベートの計画も立てやすく 重宝しています。 個人差がありますからなんとも言えませんが。
お礼
ご回答ありがとうございます。 実は、以前から生理周期もあまり定まっておらず、いつ来るかわからない状態です。 ピルで周期まで改善するなんて初耳でびっくりしました。 色々と対策をして様子を見て、よくならなければ、試してみようと思います。 ありがとうございました！
- torayan21
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こんにちは、回答1の方と似た内容になるのですが、食事はすごく月経と関わっていますので、 生理前1週間あたりから注意すると、かなり生理痛が変わってくると思います。すぐに効果は出ませんが・・・。 食べ物によって体も内部環境も内臓も子宮も作られて行きますから、悪い物を取ると、それだけ痛みが出やすくなったりします。 生理痛がある人はたいてい体が冷えています。「よもぎパット」という商品があるのですが、こちらでダイレクトに暖めても、効果が期待出来ると思います。 月経量が多いのは気になりますね。子宮内膜症の検査はされましたか？ 薬をひんぱんに飲むようになっていると、本当に痛みに気が付かない場合があります。「これはヤバい痛み！」と思ったら、なるべく早く病院へ行って下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます。 食べ物にも注意しなくてはいけないんですね。 実は仕事の関係で、お弁当などは持って行けず、昼食は全て外食なんです。 がっつりしたサラリーマンの定食が多く、あまり体にいいものは食べられていません…。 今後は、少しでも暖かい和食をセレクトするようにしてみます。 またおっしゃるとおり、冷え性なんです。 服装をなるべくパンツスタイルにして、足を冷やさないようにしていたのですが…。 おなかを直接暖めるのも、取り入れてみます！ 子宮内膜症の検査は、したことがありません。 仕事中に血がもれているんじゃないかと思うと、不安で不安で… そのせいで、ぎゅうっとおなかの痛みが強くなって冷や汗…。 という悪循環が起こっている気がします。 あまりによくならなければ、検査も考えていきます。 URLまでつけてくださって、とても参考になりました。 ありがとうございます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 鎮痛剤なし！！！ うらやましいです。 ホッカイロ、試してみます！ タンポンですが、つかっていらっしゃる方は多いのでしょうか。 私はなんだか怖い気持ちがあり、避けていました。 正直、今まで、実物を見たこともないので、大きさも入れ方も分かりません。 ただでさえ腰やおなかが痛くてつらいのに、体に異物を入れっぱなしでいるのですよね。 余計に体調が悪くなりそうで怖いのです。 でも、今日薬局に行って、とりあえずどんなものか、ひとつ買ってみようかと思います。 職場は優しい方ばかりで、アグレッシブな感じではありません。 ただ、とても忙しく、みんな一生懸命なのに… 他の人も生理痛にはきちんと対応して立派に働いているのに… そう思うと私も生理だからってぐったりしてはいけない！と思います。 やはり食事ですね。気をつけてみます。 沢山の情報、ありがとうございました。