ベストアンサー 暑い日は体がだるいのは何故?対策は? 2010/06/12 19:24 暑い日は体がだるいのは何故?対策は? 普段鍛えているつもりでも、暑い日は筋肉がだるい事が多く、いつもの坂道を上がれなかったり、数段の階段でも辛いです。原因と対策法をお願いします。やはり栄養でしょうか? みんなの回答 (1) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー dondoko4 ベストアンサー率12% (1161/9671) 2010/06/12 19:56 回答No.1 マルチビタミン、プロティンで乗り切ろう。 質問者 お礼 2010/06/12 21:16 プロティンなら100g/日くらい摂っています。 エビオス錠も30錠/日くらい摂っています。 それでもだるい時がありますけど。 質問者 補足 2010/06/13 10:26 水分、糖分補給は無関係なんでしょうか。いくら摂っても全然改善されませんが。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調栄養・サプリメント(健康) 関連するQ&A ステッパーで太りにくい体を作れる? 実家に眠っていたステッパー(足踏みをする器具)を貰ってきました。 現在24歳(♀)155cmで43kgです。 筋肉量が少なく冷え症で、むくみやすく下半身に脂肪がつきやすい体質です。 普段から体を温める、代謝をよくする、栄養を偏りなくとる、 などなど注意して生活していますが、 これから20代後半、30代と筋肉が衰えていくことへの対策として、 体の内側の筋肉(特に腹から下)を鍛えて基礎代謝を上げ、 太りにくく健康な体を作っていきたいと思っています。 前置きが長くなりましたが、ステッパーが目的に合っているか? をお伺いしたいのです。 どのような筋肉が鍛えられるのでしょうか? わりとペダルの重いもので、下腹部にグッと力を入れてまっすぐな姿勢を 保ちながら毎日20~30分行っています。 有酸素運動、消費カロリーといったことではなく、 あくまで長い期間使用した場合の筋肉の変化をお伺いしたいです。 目的はさきほど申し上げましたように、太りにくい体をつくる為です。 よろしくお願い致します。 筋肉痛対策 スノーボードに行った次の日は階段の上り下りや車の運転すら辛いくらいの筋肉痛になるのですが、日ごろから筋トレ等ではなく当日スノーボードをする前や後にすることの出来る筋肉痛対策はないでしょうか? よろしくお願いします。 筋トレした次の日、体がだるい 疲れやすさの改善と体を引き締めたく、筋トレをはじめてほぼ1年がたちました。 歳は25歳、女です。 1週間に平均して2日、約40分ほど家でダンベルを持ち上げたり、腕立て伏せ、足上げをしたりしています。 大分、上半身を中心に筋肉が付いてきたことは実感できるのですが、筋トレをした次の日(いつも夜にやります)、体が疲れてだるく、困っています。 もう少し負荷を軽くしたほうがいいのでしょうか?しかし、それだと筋肉が成長しない気がしてしまいます。 食生活や筋トレの方法に原因があるでしょうか。 アドバイス、よろしくお願いします。 夜が怖い?不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 1日30分弱の運動で体脂肪率を下げたい 体脂肪率約15%で体重が62kgの男性です。お腹周りの脂肪が気になるので体脂肪率を下げるべく1日30分弱の運動を週5回(月-金)やろうと思い、効果的な方法を知りたいと考えています。 とりあえず始めた運動は、次のようなものです。 階段一段飛ばし昇り12階分→歩幅広め早足徒歩20分。 質問としては、 1. 階段一段飛ばし昇り12階分は、毎日でない方が良いか? 2. 階段は、降りる方が良いか? の2つです。 階段は、一段飛ばしで降りると次の日少し軽い筋肉痛になることがあります。筋肉痛にならないこともあります。降りる方では息は全く上がりません。 昇る方だと、急ぎ足程度の速さで息が上がるぐらいでやっています。 どうぞ宜しくお願いします。 体に悪い運動ってありますか? 気功と太極拳を取り入れたオリジナルの健康体操のようなものを習ったのですが、2日たっても疲れが取れません。(全体に静かな運動なので、汗をかくようなものではありませんでした) 筋肉痛というよりは、体全体がだるい感じです。 普段は週に1回だけですが、エアロ、太極拳、ヨガなどその日の気分でなんらかの、体を動かすものをしていますが、翌日まで疲れるということはありません。 原因として考えられるとしたら、 ●動作の中に、今まで使ったことがない部位を動かすものがあり、そこが筋肉痛になっている ●何か自分の体に合っていない動作があった などがあると思いますが、 後者のような、体に悪い運動というのはあるのでしょうか? 体 太りたいです どなたか、詳しい方アドバイスお願いします 私は26才身長158cmで、体重46kgです。 標準体重的には、10kg痩せすぎだそうです。 会社の健康診断でも痩せすぎと診断たれ、同僚や、パートのおばちゃんにも『痩せすぎょ~』『薄っぺらぃよ。女の子だしもっとふっくらした方が可愛いょ』と言われます。 確かに胸もお尻もペタンコでつ。 私自身も自覚していて太りたいのですが、肉(たんぱく質)を食べても、全く太りません。 ナゼか顔だけ太ってしまいます。(x_x;) 昔から貧弱で女の子らしい体になった事はありません。 体作りの基になる栄養が上手く吸収出来ていないと言う事でしょうか? 今現在運動をしてないので、筋肉をつけたら脂肪も付きますでしょうか?(でも昔陸上部で筋肉あった時もカリカリでした。) 胃が弱いのも原因でしょうか? もっと標準体重に近づくためには何を食べてどの様な生活をしたら良いのでしょうか? ただ食べるのではなく食べあわせも大事だと思うので効果的な食事を教えてください 体についたペット臭の対策 最近、室内犬を我が家に迎え入れました。 そこでご相談があります。 『体につくペット臭』の事です。 部屋の臭いは、消臭材やスプレーやらトイレ用のシーツなどをこまめに変えるなどして、 あまり気にならないのですが、私自身の体の手等が時折、ペット臭が少し臭うことがあります。 入浴時には丹念に洗い、手も触ったときには必ず洗うようにし(他をペットが舐めたときは拭くようにし)気を使っているつもりなのですが・・・。 私自身は気にならないのですが、仕事柄、カスタマーとよく話し合ったり、相談に乗ったりするので、匂いの敏感な人も居られるので悩んでいます。 諸先輩は、自分の体についたペット臭をどのようにして対策されておられるのでしょうか? (1)香をたく? (2)香水をつける? (3)その他・・・・ (男性なので(1)(2)のような事は日頃してきませんでした。) またお勧めのものとかもあれば教えて頂ければ助かります。 一日中ストレッチをやり続けたら体は超柔らかくなる? 筋肉は少しずつしかついていかないのは分かります 一日では到底ムリです でもストレッチは間接の筋をゴムのようなものだと例えると引っ張れば引っ張った分だけ伸びていくと思うので体もやったらやった分だけ日を置かなくても柔らかくなっていくと思ったのですがいかがですか? 脚を太くしたいです タイトル通りです。 できればあまりお金を使わず脚を太くしたいです。 坂道(山道)や階段を走るのって効果あるんでしょうか? 平坦な道を走るよりは坂道や階段を走るほうが筋肉つきますか? 【なんとか】 オナニーした次の日疲れる原因と、対策 【したいです】 自分(男)はオナニーした次の日、体がだるいと言う事がにたびたび起こります。 特に1日に2回以上した次の日は、凄く寝てしまう、もしくは酷くおきずらい、酷く体がだるいです。 しなかった日は次の日はとてもなにか清々しく、充実してます。 考えたり、ここをかぎまわって調べたりした自分としての意見は 原因:(1)動画など探してパソコンと向き合い疲れる。 (2)興奮とかして疲れた。 (3)射精によって減った精液をつくろうと体がそっちにエネルギーを 使っているから体がだるくなる。 対策:(1)(スポーツなどで)体力をつける。 (2)回数を減らす。 (3)亜鉛をとる? 自分としては自傷行為には前向きですが、疲れるのをなんとかしたいです。 原因(3)というのをネットでよく見ましたが、射精はタンパク質と亜鉛を失うだとか。でもそれは微量で害はないとか? (3)の原因が本当なら精液の為になにか亜鉛やらとったほうがいいですか? いろんな情報があって、ちょいと混乱しています。 やる時間や、気をつけた方が良いこと なにかご存じの方アドバイスよろしくお願いします<(。_。)> 体脂肪が少ないと病気にないやすいですか? 女性では、何%くらいの体脂肪がいいのでしょうか? 体脂肪が少ないと、病気になりやすいですか? 栄養をちゃんと摂ってて、運動して筋肉があれば、体脂肪が少ない方が健康的ってイメージがあるのですが。 どうでしょうか? 筋肉痛にならない為に 普段運動を全くしない自分ですが、最近になって、ダイエットも兼ねて体を動かしたい!と思い、昨日5分のランニングとスクワット60回をしました。 やってる最中はすごく楽しくて、初めて体を動かす事って気持ち良いんだなと感じました。 ・・・が 昨夜から太ももがすごい筋肉痛で、今朝は立ち上がるのも服を着るのも階段降りるのもすごく辛いです>< 初めは少しずつと思っていたので、たいそうな運動をしたつもりはないのに‥ こんな筋肉痛は始めてってくらいで、運動するのが怖くなりました。 長年の普段の運動不足が祟った結果ですが、私のような場合、どんな運動から始めたら良いんでしょうか?(脚の筋力トレーニングもしたいです) また、運動しても筋肉痛を防ぐ方法って何かありますか? 無知なもので‥ 詳しい方がいましたらご助言宜しくお願い致します。 自分はどう見られている?年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム プールで体が浮かない? こんにちは。 ”プールでは体をリラックさせて動かなければ体は浮く”と言う話があると思います。 僕はなぜか体が沈んでしまうのですが、、彼女に言わせれば”体のどこかに力み、緊張がある”のだそうです。 僕は完全に緩んでいるつもりですが。先日プールでやって見せたら彼女に大笑いされました ヾ(@゜▽゜@)ノ 自分では、プールで体が浮かないのは体が筋肉質だからだと思っているんです。 *体脂肪率は17%程度 で、質問は プールでは体って絶対に浮くものでしょうか? だとしたら私が浮かない原因は何でしょうか? 私も浮かないという方いませんか? 皆さんよろしくお願いいたします。 体のこわばり 今22歳なのですが、これは小中学校からの悩みです。 皆さんも激しい運動などすると、筋肉痛になりますよね? そんな時、座わっている状態から立って動こうとすると、筋肉がこわばって(硬直するような感じ)手足をすぐに動かせなくなることがあると思います。 私の場合では、筋肉痛の時以外でも、そういうことが多いんです。 例えば上に書いたような事や、短距離のスタートダッシュのときなど(7~8歩くらい進むとなくなりますが)多々あります。 原因はわかりませんが、ただ緊張しているだけなのでしょうか? 特に体が硬すぎるということなどは無いと思います。 何かアドバイスいただけるとうれしいです。 体を動かすことで何が生まれるか ウォーキングやランニングなど、体を動かすと いつもやる気が起きて、燃えるのですが、何かわけがあるのですか? まるで栄養ドリンクのようだと思います。 胎児の身体づくりのための栄養素 妊婦の食事内容は、普通にスポーツマンやボディビルダーなんかが身体を作る時の物を参考にして効果があるんでしょうか? 例えば筋肉を作るのにはタンパク質が必要です。 効率よく摂るためにプロテインを飲むわけですが、これは胎児にも効果がありますか? 胎児が身体を作るうえでの栄養素は、母親が摂った物がダイレクトに使われるのでしょうか? タンパク質を摂れば、それが胎児の筋肉を作るために母親より優先して使われるなど。 それとも何か単一の栄養素みたいな状態で胎児に運ばれ、子宮の中に入って各タンパク質や脂質、ビタミンといったものに姿を変えて使われるとか? よくサプリメントの注意書きに妊婦は医師に相談することと書かれていますが、妊婦→胎児の栄養はダイレクトに使われるほど単純ではないのでしょうか? 大人が身体を作るのと同じ意識で栄養を摂って良い? 体脂肪率と体重 私152センチ45.8キロと体重は割とあるのですが、体脂肪が20パーセントと平均的でbmi値のイメージと見合いません。 普段全然運動もしてないのに筋肉の重さの比重が高いという事なんでしょうか? 人にも運動やってた?とかがっちりしてると言われます。 無駄に筋肉太りする筋肉を取るにはどうしたらいいのか教えてください 体が1日中だるい・・・ 体が1日中だるい・・・ タイトルどおりなのですが、体が1日中だるく、眠いことが多いです。なので、ぼーっとしてしまいがちです。ちなみに20代男性です。 睡眠時間は7時間あるので、時間は十分足りていると思います。しかし、朝は非常に眠くて起きるのが辛く、夜も帰ってきたら、ご飯を食べて、お風呂に入ってすぐに寝ます。ちなみに仕事は1日中会社の部屋の中です。週末の土日が休みなのですが、一日中家でパソコンをしたりしてだらだらして過ごしています。運動したりや趣味をもつべきだと思うのですが・・・ 過去の質問などを見てみますと、考えられる原因として (1)精神的なものが原因? 心配性で将来のことなど、不安が多いです。 (2)運動不足?全く運動しておらず、通勤で20分×2回歩くのみ。休日はずっと家でだらだらしています。 ここ半年で自分の環境が新しくなり、その前は運動不足でしたが、悩みなども特になく、体は元気でした。となると、原因はやはり精神的なうつ病みたいなものなのでしょうか?うつ病ってもっと40代以上の人がなるイメージですが・・・ 体がかたいのですが、どうしたら柔軟な体に 子供のころから体がかたくて、ストレッチなどしてもなかなかやわらかくなりません。立位体前屈などは床に手がとどかず、マイナス20センチくらいです。30代ですが、おばあさんのようです。体がかたいというのは、何が原因なのでしょうか?骨とか筋肉とか・・ またやわらかくなるにはどのような運動や体操をすればいいでしょうか?アドバイスどうぞよろしくお願いします。 体の休め方 体の休め方 今日はごろごろできる日なので、布団で暖かくのんびりしています。体が疲れでいるようなのですが、 眠る、眠らない、どちらが筋肉痛を早く治せますか? なまじ雑学があるだけに迷います。よろしくお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば? Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市(長野県)在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント(健康)病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他(病気・怪我・身体の不調) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル?プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す!格安SIMと端末選びのポイントは? 友達って必要?友情って何だろう 大震災時の現実とは?私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ!負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる! OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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プロティンなら100g/日くらい摂っています。 エビオス錠も30錠/日くらい摂っています。 それでもだるい時がありますけど。
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水分、糖分補給は無関係なんでしょうか。いくら摂っても全然改善されませんが。