食生活について、ご意見をお願いします。

質問

食生活について、ご意見をお願いします。

こんばんは、初めまして。　当方４０歳の男ですが、下記のような食生活をしております。
今後、何か弊害が現れるのでしょうか？　現在は病気とかにはかかっていません。
毎週同じということはないので、あくまで平均を書いておきます。

月曜日・・・朝食なし（お茶と水を１リッターほど。）
　　　　　　昼食（あんぱん１ケ）、コーラ２本（３５０ｍｌ缶）
　　　夕食　豆腐１丁、ビール２本（３５０ｍｌ缶）、ウイスキーをストレート換算で５００ｃｃほど。

火曜日・・・朝食なし（お茶と水を１リッターほど。）
　　　　　　昼食なし
　　　夕食　大根おろし、納豆３パック、ビール２本（３５０ｍｌ缶）、ウイスキーをストレート換算で５００ｃｃほど。

水曜日・・・朝食なし（お茶と水を１リッターほど。）
　　　　　　昼食（チャーハン）
　　　　　　夕食　ビール２本（３５０ｍｌ缶）、ウイスキーをストレート換算で５００ｃｃほど。

木曜日・・・朝食なし（お茶と水を１リッターほど。）
　　　　　　昼食なし
　　　　　　夕食　ビール２本（３５０ｍｌ缶）、ウイスキーをストレート換算で５００ｃｃほど。

金曜日・・・朝食なし（お茶と水を１リッターほど。）
　　　　　　昼食なし
　　　　　　夕食（親子丼、豚汁）、ビール２本（３５０ｍｌ缶）、ウイスキーをストレート換算で５００ｃｃほど。

土曜日・・・朝食なし（お茶と水を１リッターほど。）
　　　　　　昼食（ラーメン）
　　　　　　夕食　豆腐１丁、ビール２本（３５０ｍｌ缶）、ウイスキーをストレート換算で５００ｃｃほど。

日曜日・・・朝食なし（お茶と水を１リッターほど。）
　　　　　　昼食なし
　　　　　　夕食なし　ビール２本（３５０ｍｌ缶）、ウイスキーをストレート換算で５００ｃｃほど。

だいたい上記が標準です。
月に２～３日は出張があるので、出張先で朝食と夕食をしっかり食べます。
仕事は週６日勤務で、事務系が３日・力仕事が３日です。
月に２回くらいは日曜日も仕事します。
定期健診は１０年くらいしてませんが、先日測定したところ１６３センチ５８キロ、体脂肪率９パーセントの結果が出ました。
スポーツはやってません。
喫煙者です（４０本／日）

このような生活を続けた場合、まずはどこから異常をきたすのでしょうか？
よろしくお願い致します。

回答No.5

dqf00134

喫煙と飲酒をすることで、血管にも悪影響が出る可能性があります。
それから、全く食べないで飲むことで、ウィスキーの飲み方にもよりますが、胃や食道にも良くないと言うことはあり得ます。
昼食にあんぱん一個にコーラ二本というのも、少なくとも一本を野菜ジュースにするなど、考えた方が良いでしょう。
それからタンパク質に関しては、豆腐や納豆を食べてるようですが、卵も摂った方が望ましいかと思います。

お礼

お礼が遅くなりまして、申し訳ありません。　ご意見、ありがとうございました。

その後ですが、少しづつ改善するように致しまして、朝は野菜ジュース・ヨーグルト・バナナ・日によってパンを追加というふうになりました。
酒量は少し減った気もします。　
ウイスキーはストレートではなく、ハイボールにして飲んでるので、食道は焼けないと思いますが、控える努力はしたいと思います。
あとは、卵だけですね。。。
一パック２個入りとかあれば、無駄にしないと思うのですが。。。

回答No.4

植松 一三（@jf2kgu）

元調理師です
食事のバランスがボロボロです
まず朝は牛乳を飲んでください、≪水やお茶よりはるかに、栄養面で良い物です、ただ水分補給には出来れば、スポーツ飲料がお勧めです≫
それとアルコールの飲みすぎですいずれは、肝臓がやられてもおかしくない、飲量です
アルコールを飲んでいるから、何とかカロリーは足りて居ますが、
病気でなく、スポーツをやって居ないのに体脂肪率が９％は異常ですよ（＾－＾）
もう少し食事を多くして、アルコールを少なくしてください
肝硬変などが心配です

お礼

ご意見、ありがとうございます。　牛乳は苦手なので、ヨーグルトを飲もうかと思います。
食事も増やそうとは思うのですが、時間が不規則な仕事なので。。。　今日は時間があったので、お昼にありつけました。

回答No.3

katyan1234

はやり血液検査に行くべきでしょうね。
毎食薬としてビタミン等が抜けていますからね～
たんぱく質と糖分中心　今若いですよね～多分
４０すぎてからこの弊害がありそう～気をつけてくださいね。
やはり三食赤白緑の野菜は必要ですね～

お礼

ご意見、ありがとうございます。　そうですね、タンパク質は考えてましたが、ビタミンまでは頭が回ってなかったようです。

回答No.2

asebi-0806

詳しいことは健康診断を受けた上で医師に聞いてください。

素人意見ですが、今４０歳という事ですので今までは若さで保ってきたでしょうが、これからは違います。
悪くすると明日倒れてもおかしくない食生活です。
きちんと検査してもらってください。相当たくさんの病気の予備軍になってる事が予想できます。
痛風か糖尿病がヤバいかな。肝臓は沈黙の臓器です。何も言わないけれどかなり弱っているかも。
コレステロール値も心配。動脈硬化も。体脂肪は少なさそうだけど内臓脂肪は大丈夫かな？
まあ、どこに支障をきたしていても不思議はないです。
このままの食生活、生活習慣を続ければまず長生きはできないでしょう。

お礼

ご意見、ありがとうございます。　やはり肝臓ですかね？　自分でも心配はしてるのですが、他人の意見を聞くとやはりと思ってしまいます。　内臓脂肪ってどう計測するのかわかりませんが、早期に検診を申し込もうと思います。

回答No.1

ha1002ruki

どこからか、と聞かれると悩みますが、とりあえず朝食無しはきになります。

まずは定期健診に行かれることもオススメします。
私の父は、そのおかげで、病気を早期発見しました。

ちなみに、祖父が似たような生活を送っていましたが、最期は泥酔して頭を強く打ち無くなりました。
お気をつけ下さい。

お礼

ご意見、ありがとうございます。　私の上司も定期健診をやっていなかった為に、病気の発見が遅れてしまい治療に余計な時間がかかってしまいました。　　私もよく泥酔するので、酒量を減らすのと同時に定期健診の受診をしたいと思います。