躁鬱病と診断され３年が経ちます。

質問

躁鬱病と診断され３年が経ちます。
現在、医師の診断で自宅療養をしています。
家族は無く、１日１人で家にいても何をしたらいいのかわかりません。
何もせずに過ごすことが逆に体調を悪くしている気がするのですが、
経済的なこともあり、気晴らしに旅行というわけにもいきません。
私は１日家にいて、どうしたらいいのでしょうか？
何か自宅で出来る趣味でもあったら良いのですが…。

回答No.2

sakura-394 · ベストアンサー

今は安定されているのでしょうか？
躁うつ病の場合は、「過度な気晴らし」も「極端な自己否定」も、どちらも治療の上で良くないと思います。
「何もせずに過ごす」とありますが、何もされていない訳ではなく、今は病気を治療するためにちゃんと「自宅療養」されているのではないでしょうか。

まずは、無理のない程度に「規則正しい生活」をすることが必要だと思いますよ。
出来るだけ決まった時間に起き、きちんと着替えをし、軽い散歩などで１日１回は外に出るように心がけ、３食食事を摂り、時には「治ってお金も貯まったら、どこに行こうかな～」などと考えてみたり。
もちろん、今の退屈をしのぐという意味だけでなく、今後も継続的に気分を安定させる意味でも、何か趣味が見つかれば尚いいと思います。

とにかく、今は怠けているのでも、何もしていないのでもなく、「きちんと自宅療養してるんだ」ということをご自身で認識する必要があるのだと思いますよ。

回答No.4

pomocc

私も同じく躁うつ病で自宅療養しています。
もう6年闘病していますが、状態はまだ悪いです。
質問者様の悩みは私も経験しているのでよく分かります。
何にもする気が起きないのに、暇という感覚だけはあるんですよね。
また何をしたらいいのか分からない。

経験者として言えることは
まずはやはり趣味探しをしてみてはいかがでしょうか。
私は音楽が好きだったので、合唱団に入って、調子のいいときだけ出ています。
その他、日記を書いて自分と向き合ったり、今後のことを考えたり、病気のことを勉強してみたり‥。
できるときにだけやればいいんです。
本当に何もできないときは、ふとんに入ってゆっくりしたり、外の景色を眺めたり‥。
調子が悪くて何もできないと思っているときでも、あえて外に出て買い物や公園に行ったりすると、案外意外と調子が良くなったりすることもよくあります。
あとわたしは、今はジグソーパズルにハマっています。
500ピースから初めて2000ピースのものまで。
自宅での作業療法ですね。
折り紙で千羽鶴を折る。ペーパークラフトをやる。アイロンビーズをやってみる。ちぎり絵、切り絵をやる。私は女ですが、男でしたらプラモデルをやったり。
雑誌をパラパラ見るのも楽しいです。
ピアノが弾けたら、弾き語り。
何でもいいんです。
自分にできることを探すんです。
今の自分にできることを、です。
できない自分ばかりを見つめていないで、できる自分を探して見て下さい。
最悪の状態でなければ、きっと、必ず、何かはできるはずです。
それに気がつかないで、何にもできないと思ってしまう思考こそ病気の症状です。
また、経済的に苦しい面があるとのことですが、障害年金はどうされていますか。
働くことができないほど重症なら、障害者等級2級になれると思います。
そうすれば国から少しは援助がもらえますよ。
私はそうして生きています。
最近は読書もするようになってきました。
でもまだ働くのは無理な状態ですが‥。
病気に負けず、頑張って下さい。
病気からいろいろなことを学んで下さい。
質問を読んで、ああ、私と同じ人がいると知って、少し安心しました。

お礼

皆さん、回答ありがとうございます。
本来なら一人一人の方にお礼を伝えなくてはいけないのですが、
今、欝状態が酷く、まとめてお礼というのが精一杯です。
本当にありがとうございました。
全ての方にポイントを差し上げたいのですが、
ごめんなさい。

回答No.3

noname#115486

別に自宅療養といっても、自宅にいる義務はなく、散歩とか図書館に行かれてみてはどうでしょうか。

　後は、インターネットをするか、ゲームをしてみるかですかね。

　（インターネットにつなげる環境があるなら）ゲームはVectorのゲームがお勧めです。（他を知らないだけかも知れませんが）http://www.vector.co.jp/このサイトの一番下の「カテゴリーから選ぶ」の「ゲーム」の所をクリックすれば、無料のゲームが落とせます。いわゆる、「無料、ゲーム」のインターネットに接続するタイプのゲームとは違って、操作方法が単純です。大抵、ツクール（個人が自分でゲームを作るためのソフト）のソフトで作ってあるので。普通の無料ゲームなら、うつ病の人には難しかったりしますが、このゲームなら、暇を持て余すほどのうつ病の人なら、暇つぶしには出来ると思うので。

回答No.1

santa1781

得意分野でボランティアで、色々な方の相談に回答してあげたらどうですか？