瞑想時の呼吸についての質問です。

質問

瞑想時の呼吸についての質問です。

(1)瞑想するときは、ゆっくり吸ってゆっくり長ーく吐くといいますが、実際何秒ぐらいかけてすればよいのでしょうか？自分でできる限界の長さでやるのでしょうか？限りなく長くやるのでしょうか？吸う、吐くそれぞれ何秒ぐらいかけていますか？
(2)息を吐くときには、「フゥー」とか「ヒュー」とか「シュー」とか音は出すのでしょうか？それとも何も聞こえないぐらい静かに吐くのでしょうか？
毎日のように瞑想されている方は、どのように呼吸をしておりますでしょうか？

回答No.1

taekweng · ベストアンサー

吸う時は、3秒ぐらいで
吐く時は、ゆっくりとなるべく長く肺の中を空っぽにする感覚

お礼

回答ありがとうございます。
あなた様の場合、肺の中を空っぽにするのに何秒ぐらいかかりますか？
もしよかったら教えてください。

回答No.2

taekweng

たぶん２０秒くらいだと…

お礼

再回答ありがとうございました。