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バドミントンをしています。
バドミントンをしています。 手首が弱くスマッシュなどが角度がなくアウトになりやすいんです…。 なので手首の鍛え方などわかる方教えてください！
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私もバドミントンやってましたが、手首の強さは鉄アレイを使っていました。 いろんなことをしながら（テレビとか）、気軽に長時間できるのがポイントです。 手首の強さに合わせてウェイトを選び、ゆっくり上げ下げだけでも十分に効果が期待できますし、持ったままの姿勢維持だけでも手首の筋肉が作られます。手首を痛めないように無理せずに時間掛けてやるのがこつです。
お礼
とてもいい参考になりました＾＾ ありがとうございました！ 今日から徐々に初めていきたいと思います♪