中総体ので１５００ｍを走るんですが・・・

質問

中総体ので１５００ｍを走るんですが・・・

私は中学３年生で次の中総体で大会が最後なのですが、やっぱり最後くらい
いい結果を残したいんです。
何かいい練習法やアドバイスがあれば教えてください！！＞＜

ちなみに、あと２週間くらいしかありませんので出来れば２週間で肺活量が
急に上がる方法や１５００ｍを走りきる方法を教えてください。
それと、一番良いペース配分も教えてください☆

回答No.2

trackandfield · ベストアンサー

自分も陸上やってるんですが肩の力をできるだけ抜いて無理しない程度にストライドを広げてそしたら徐々に足がきつくなってくると思うのでそしたら腕をできるだけ振ったらいいと思います・・・でも２週間だったら無理に変えたら逆にって事もあるので練習などで試してみて自分にあったらそうした方がいいと思います！

お礼

回答ありがとうございます☆

回答No.1

tanuyama

結果だけがすべてじゃない。今までやってきたことをすべて出し切ること。それが大切なんだよ。後２週間ぐらいで劇的な結果を残せるような方法なんてない。無理したら身体を痛めるだけ。今のあなたにできることは、まず自分の力を信じること。そして横になってゆっくりと鼻から息を吸って、ゆっくりと口から吐くことで呼吸を整えることぐらいだよ。ゆっくりと呼吸をしながらおへその下３センチぐらいのところに意識を集中していると暖かくなってくるはずだ。それはあなたの中に気が充実している証拠。充実させた気を一気に使えば、今までよりも良い記録が出るかも。焦らず自然体でがんばって！

お礼

回答ありがとうございます☆