学一年 男 体重アップのため 筋トレについて

質問

学一年　　男　　体重アップのため　筋トレについて

４月の初めごろから筋トレをしています。
始めて一ヶ月半です。
プロテインは飲んでいます。
食事は吐きそうになるぐらいまで食べているつもりです。

皆さんは筋トレを始めてからどれくらいの期間で身体が「変わってきたな」と感じましたか。また体重はどれくらい増えましたか。

よろしくお願いします。

回答No.1

boyish · ベストアンサー

学生時の専攻の関係で、生化学についてある程度予備知識はあったものの
ウェイトトレーニングの知識は不足していたのでジムでトレーニングを始めましたが
大体3ヶ月で目に見えて変わって来ましたね。
特に大胸筋・上腕あたりは変化の見え方が早いでしょう。

ただ、人にもよるでしょうし
いい加減な知識・フォーム・負荷でトレーニングやってれば、1年経っても変化は無いと思いますよ。

あいにく自分の場合は、筋力Upと筋量Upだけを求めていたので（余分に体脂肪率は上げたくない）、
途中減量（脂肪削ぎ落とし）もしましたから、体重はトレーニング開始後数年たった今も数kg増程度です。