エクササイズの途中。

質問

今日50分間のエクササイズをしました。
けっこう激しい動きなんですが、途中気分が悪くなりたまらなくて座って休みました。直ったかなと思いまた始めるとまたふらついたので、最後の深呼吸まで、休んでいました。
4日くらい休んでいて急にやったからついていけなかったのかなぁと思いますが。
家に帰ってお風呂に入ったのですが、まだ胸のあたりが締め付けられるような感じがするんです。
急にするとこうなるんでしょうか。
寝たら直るのでしょうか。
とりあえず今から寝ますが、こういう経験した方原因が分かる方など、アドバイス下さい。

回答No.2

pippy · ベストアンサー

急性脳貧血だと思います。
典型的な症状として、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気などがあります。また顔面が蒼白になりますから鏡で確認できます。胸の締め付けという症状は、この急性脳貧血によるものなのか判りません。

５分くらいで回復したように感じますが、実は回復してません。再開後すぐに同じ症状が出てしまいます。

急性脳貧血は準備運動などをせずに急激に運動をすると起こります。エクササイズは緩やかにスタートして下さい。

お礼

回答ありがとうございました。
めまい、吐き気などありました。直らないようなら、病院に行こうと思います。
無理はしたらいけないですよね。
マイペースで頑張りたいと思います。

補足

病院に行きました。アドレナリンの出過ぎだそうです。
薬をもらったので、しばらくゆっくりしたいと思います。

回答No.1

timeup

沢山の考えられることは有りますが、ご自分で激しい動きといわれているぐらいですから、現在の体力にあっていないのかも知れないですね。

もう少しレベルを下げたのを継続した方が宜しいでしょう。そうして循環系等をもうすこし強化してから、強いのに移る方が安全です。

お礼

回答ありがとうございました。
まだ通い出して一ヶ月、ちょっとまだ自分には無理なのかもしれませんね。正直やるのが怖くなりました。
今日は自転車こぎなどでゆっくりしたいと思います。

補足

病院に行きました。アドレナリンの出過ぎだそうです。
薬をもらったので、しばらくゆっくりしたいと思います