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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：赤面症について質問です。）
赤面症とは？自力で克服する方法を教えてください
このQ&Aのポイント
- 赤面症とは、特定の状況で顔が赤くなってしまう症状のことです。授業中や他人と話すときに顔が赤くなり、恥ずかしさやコンプレックスを感じることがあります。
- 赤面症を克服するためには、精神科の先生に通う方法が一般的ですが、費用が高いため高校生の場合は難しいかもしれません。そこで、自力で赤面症を克服した方の体験や方法を教えていただきたいです。
- また、赤面症だけでなく対人恐怖症、異性恐怖症、視線恐怖症など他の恐怖症にも悩んでいます。もし自力でこれらの症状を克服した方がいらっしゃれば、どのような方法で克服したのか教えてください。
- ami1638
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私は極度の吃音から、小学校から中学２年まで「差別」「いじめ」に遭い、卒業後、人間不信と対人恐怖に悩まされていました。もちろん、「赤面恐怖症」もありました。 ２０代の頃に書店で「自律訓練法」の本を知りました。これは「インスタント禅」と呼ばれているもので、内気な性格や性格改善にも役立つと言われているものだと知って、三日坊主を繰り返しながらも、３年位でマスターしてしまいました。 きちんと毎日続けていれば、５，６ヶ月位でマスターできるものだそうです。 その後、吃音があっても、なんとかして人間関係を築いてゆこうという前向きな感情が出てきて、知らない人にも話しかけられるようになっていました。この時はもう、赤面恐怖症も消えていました。 URLにいれた本の紹介だけでなく、インターネットでも自律訓練法のサイトが幾つかあります。毎日の継続がつらいものがありますが、赤面克服等の目的がはっきりしていれば、１年後のあなたはきっと変わっていると思います。 また、自律訓練法のＣＤを販売しているサイトもありますよ。そんなに高くありません。２～３千円ぐらいでしょうか。自律訓練法は「心のケア」に力を発揮する健康法です。
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- Takuya0615
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回答No.1
自分も赤面症ですが、あることを気にしなくなって症状が緩和しました。 そのあることとは「他人に良く見られたい」と思わなくなるだけで大丈夫です。 「なんと思われようと知ったことではない！」って強く思っていれば十分です。
