私は男性ですが便秘で困っています。と言っても毎朝便はですのですが、少量

質問

私は男性ですが便秘で困っています。と言っても毎朝便はですのですが、少量で親指大の便です。そこで朝食ですが、現在は人参リンゴジュースのみです。やはり朝食はちゃんと白米を食べた方がよいでしょうか？白米じゃなくで食パンではどうでしょうか？とにかく毎朝しっかりと出したいです～

回答No.3

marine-blue · ベストアンサー

朝食べないと、胃も腸も寝たままお昼に突入するので、
ご飯でも、パンでも食べたほうがいいですよ。

便秘薬飲むのもいいし、
たまに下剤で出すのもいいでしょう。

お礼

やはり朝は食べた方が良いのですね。いろんな説で一日二食が健康法だと本を読みまして・・・。ありがとうございます

回答No.2

lmint

食べ物で便秘を押さえるとなれば
やはり果物、食物繊維関係、消化の良い物を選びます
白米も食パンも糞の出方は変わらんです

人参リンゴジュースのみで
これは泌尿器科の処方ですか？
ドバッとだすには浣腸
便秘薬の処方を受けてください

お礼

人参リンゴジュースは、ある本を読んでの健康法でした。ありがとうございます。

回答No.1

noname#111007

腹筋をしてお腹の筋肉を
鍛えたり朝起きてすぐ牛乳を
200ミリリットル飲むのはオススメです

お礼

腹筋ですね！確かに腹筋は弱いです。ありがとうございます。