１年間で 体重－５ｋｇ 身長＋５ｃｍは可能か？

質問

１８歳男です。

今体重６０ｋｇで身長１７０ｃｍなんですが、
１年間で５５ｋｇ、１７５ｃｍになることは可能でしょうか？

また、可能な場合、何をすればいいのかを教えてもらえますか？

ちなみに２年前、ビリーズブートキャンプを４ヶ月続けて
５５ｋｇだったのですが、時間に余裕がなくなり、続かなくなりました。

けれども、運動は好きなので、なるべく続けられる運動をしたいなと思っています。
その点もなにかいい運動があったら教えてもらえますか？

今は、４月から黒豆ダイエットを始めています。
少しずつですが効果が出てきていますので、
これからも続けるつもりです。

あまり経済的には余裕がないので、なるべく
安上がりにすむ方法を教えてもらいたいです・・・

どうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m

回答No.3

seacanary7

体重はともかく身長についてはわかりません。

体重についてのみ回答します。

現在の私は１７６ｃｍ　５９ｋｇです（３０代）
１年半前は６９ｋｇでした。

有酸素運動が手っ取り早い気がします。
雑誌だと食生活から細かい事が書かれてますが
その歳なら、有酸素運動だけでも相当の効果が得られるのではないでしょうか。
ー５ｋｇなら２カ月で１ｋｇ減量。毎月５００ｇ。2か月あまりますよね。十分可能です。

・食事制限はお勧めしません。
あえて言えば、夕食後の間食を控える。
糖分入りの飲料水を一切止める。これだけで十分。
食事日記はお薦めです。

・ジョギングを毎日２０分ぐらい繰り返す。
１０代の頃よくやってました。
強度は自分のペースで。強度より続ける事が大事。

３か月で５ｋｇ減量

・水泳
週２回、最低３０分泳ぎましょう。かなりゆっくりでもいいので
３０分泳ぎ続けることを目標に。
最初は平泳ぎだけでもいい（消費カロリーはクロールより高いらしい）
慣れたらクロールで３０分。負荷次第で筋力もつきます。

私は水泳だけで、半年で５ｋｇ落ちましたよ。

回答No.2

bunnygirl225

男性で、しかも18歳ならまだ成長するのではないでしょうか。
なので、1年間で・・・と書いてありましたのでまずは良い栄養をとって身長を伸ばしてからダイエットをするのが良いのではないでしょうか。

成長ホルモンにいいのはたんぱく質、睡眠（早寝）、適度な運動です。
逆に悪いのは、肥満、喫煙、飲酒です。

骨の成長というとカルシウムと思うでしょうけど、骨はカルシウムだけでは伸びません。良質なたんぱく質をとりましょう。
なるべく早く寝ることも成長ホルモンの分泌に良いです。
運動は、筋肉モリモリ付けるような激しいものは身長の伸びを妨げますので注意。

肥満は成長ホルモンの分泌を妨げます。

また、成長が止まった大人でも数センチは伸ばせるようです。
私は20代で1.5センチ、友人のお父様は40歳になって4センチ伸びたそうです。

下記の2つのサイト見つけましたので参考になさってください。

30歳過ぎても背が伸びた
http://blogs.yahoo.co.jp/bunnygirl225

大人でも背が伸びる！
http://fanblogs.jp/tokeepanicebody/
ここに載っている本を読んでみましたが、この本に載っている体操してすると若いほど効果があるようです。しかもたった1回で。

頑張ってください！

回答No.1

neKo_deux

平均だと、最も身長が伸びるのは、11～12歳くらいで、年間8cmとかもあり得ます。

社会実情データ図録 - 児童生徒の年齢別平均身長の推移（1910年以降）
http://www2.ttcn.ne.jp/~honkawa/2180.html

> １８歳男です。

18歳だと成長期は終了しているので、+5cmってのは厳しいです。
よっぽど運動するとか、外科的な手術とか、そういう措置が必要かも。

170cmあると生活に支障は無いでしょうから、手術は美容整形なんかの扱いになり、保険が効きません。
コンプレックスなんかで生活に支障があるとかならともかく、健康な状態なのにそういう手術ってのは、オススメ出来ませんが…。

+ WELCOMETOSHUCKSA$$ + - 身長を伸ばす手術
http://p5i.fc2web.com/japanese/ts/srs/hgt.htm