もう少しでスポーツテストがあります。

質問

もう少しでスポーツテストがあります。
そこで５０メートル走があるのですが、私はあと一歩で７秒台に届きません・・・

足が速くなるために自分でできる方法を教えてください。

説明くわしくお願いします。。

よろしくお願いします＞＜

回答No.1

knife27

とりあえず、注意１点、やること１点
・注意：ゴールを走り抜けるように走る
　よく、ゴールのところで足をあわせたり、そこで走るのを
　やめたりするのを見ますが、
　本当のゴールの３歩先くらいがゴールのつもりで走り抜けてください

・身体を柔らかくする
　毎日、風呂の後、寝る前に柔軟体操をしましょう。
　　座って足を前にのばしてつま先を持つ
　　足をのばしたまま開いて足の間に上半身を倒す
　　立って足を前後に大きく開く
　　足首をまわす
　　あとは軽く体操
　やりすぎて足を痛くしないように。