来月の体育祭に備えて・・・教えてください！！

質問

来月に体育祭があります。私は、そんなに足が遅いわけではなく、小学校のときにもリレーの選手でした。でももっと速い人がいたので、リレーでは目立たなくこされたりして、いい思い出はあまりません。　　　ですが中学では、速い子達が、みんな違う中学にいったので、中学の体育祭では、最強リレーに入れるようになりたいんです！！そしてこされず、逆に自分がこしたい気持ちです！！なので、もっともっと足が速くなれる方法を知りたいです。知っている方、または実際に効果があった方法どんなことでもいいので、ぜひぜひお教えください。

回答No.2

takakubo

日々の練習はもちろんですが、知っていますか？手を振る速度って足に関係するんです。
正しいフォームを身につけて、その上で手を一生懸命動かすと、不思議なことに足の速さにもつながっていくんです。
足の速くない子は手をあまり振らなかったりぶりっ子走りだったりしますよね。

前後に意識してがんばって振ってみましょう。絶対今までより早く走れますよ！

回答No.1

Saturn5

運動能力の中で足の速さは一番伸びにくいです。
野球やサッカーはある程度まではうまくなりますが、
歩いたり走ったりというのは日常やっている動作なので、
数時間練習しても伸びないのです。ただし、少しずつですが、
のばすことができます。

（１）靴の工夫
まえだまえだがＣＭをしているＡ社の「瞬足」はどうでしょうか。
日本の狭い左回りのトラックに合わせて作られているそうです。

（２）練習の工夫
下り傾斜を全力で走る練習で速くなります。（危ないですが）
登り傾斜は筋力がつき、下り傾斜は最高速を上昇させる練習に
なります。

参考URL：

http://www.syunsoku.jp/index.html