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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：いつも人と話すことに、緊張しています。自分の言っていることが正しいと思）
人と話すことに緊張する理由とは？生きやすくなる方法を教えてください
このQ&Aのポイント
- 人と話すことに緊張している理由や、それが引き起こす影響について考えましょう。また、緊張を軽減させる方法やコミュニケーションのポイントについてもお伝えします。
- 疎外感やいじめのトラウマからくる緊張や不安感について説明します。人に嫌われることを恐れ、自分の意見や感情を表現できない状況に苛立ちを感じているかもしれません。
- 緊張を軽減させるためには、自信をつけることやコミュニケーションスキルの向上が重要です。また、思考のパターンを改善し、ポジティブな心構えで臨むことも大切です。さまざまな方法を試して、少しずつ自分が楽になる方法を見つけていきましょう。
- mmyy345
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
実際にカウンセリングで行われている方法を１つ まず、１日の終わりに、その日に、嫌われたらどうしようや馬鹿にされたらなどと思ったこと、カーっとなりやすく顔に出したり態度で示したりしたことをノートの書き出してください 次に、そのとき、あなたはなぜそのような気持ちになったのかを書き加えてください 最後に、じゃあ、どう考えればよかったのか、どう行動すればよかったのかを、自分が先生になったつもりで書き加えてください。 以上です これを繰り返すと、同じ場面に遭遇したときに、自然と前に自分が考えた正しい考え方、行動のとり方が頭に出てくるようになりますよ
