いつも緊張しています。

質問

人から些細なことを言われたりすると、すごく傷つき、もうそこには自分の存在を否定されたように思い辛く辛くてたまりません。いつも何をするわけでもないのに時間を意識していて、仕事でもプライベートでもあの時何々をしておけばよかったと思いいつも頭の中はリラックスできません。例えば、一本早い電車に乗れたら今頃こうだったのに、あの時信号にかからなければ、今より何分早く帰れたのになどです。あまりにもくだらない内容ではありますが、それらの思考が頭の中で一杯になり休みの日でもリラックスできません。また人の言葉態度が頭の中で悶々として本来聞くべきことを、聞き逃していたりして、再度聞き直し怒られます。不安で考えすぎて、集中でき無い状態でもあります。また、人が自分の悪口を言っているのではないか、など嫌われたらもうそこにはいられない。と不安でたまりません。自分自身そんなに不安にならなくても良い事なのにと思うのですが、自分自身それらのあらゆることに力の強弱がコントロールできず、いつも心はクタクタです。何か人の顔色を見て生きているだけの人生で自分がいない人生のような気持ちになり最近はさみしさも増していますが、少しでもリラックスできること方法はないでしょうか？よろしくお願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

まあ周りに配慮が出来る、気を配れるのはある意味長所だけどね～
でも神経質すぎても自分を苦しめちゃうし、現に貴方はそうなってる。
そして悪循環になってしまってる。
人が貴方をどう思うかまでは誰もコントロールできないんですよ。
貴方はその部分にまで力を入れている。
貴方は貴方なりに目の前の相手に対して、丁寧に、誠実に接して行けばいいんですよ。特別な事をする必要も無いんだし。誰も貴方の陰口なんて言ってないし、否定していませんよ。そういう声すら貴方自身が作り出して、こう思われてるかもと不安を増幅させてる部分もあるんだからね。これからは大丈夫だよ、ゆっくりいこうという自分自身へのプラスの声掛けを少しずつ出来るようにしていきたいよね☆