ストレスで気力がなく、今何をすべきか分かりません。

質問

ストレスで気力がなく、今何をすべきか分かりません。

今までよく生きていると思っています。毎日が辛いため、何とか打破したいのですが、どうしたら解決できるのかが分からず、堂々巡りで疲れてしまっています。

まず、父と母の離婚問題で悩んでいます。昔からアル中の父と、家事育児放棄の母でした。母は兄ばかり可愛がり、そのためか兄は高校時代から２０年も引きこもりです。そんな母と兄が、自分たちがこうなった（引きこもり）のは父のせいだと主張し、父を実家から追い出しました。
親戚を連れてきて脅し、実家の権利も兄に譲らせました。父は脳出血で倒れてから、少し半身麻痺が残り、言葉もうまく出てきません。思考能力も減ってきており、自宅を譲ったのも、間違いだったとか、それでよかったとか、合うたび違うことを言い、よく分かっていないようです。兄と母がこうなったのは自分のせいだと思い込み、今お風呂もないアパートで一人暮らしをしていますが、本当に心配です。７５歳の父にした仕打ち、兄と母が許せないです。
私が面倒を見るつもりですが、私もストレスからか５年前からずっと朝起きられず会社をやめました。今は昼からのアルバイトをしていますが、父を養うことは出来ません。せめて近くに越してくれば、とは父に言いました。母と兄には、仕返しをしたいです。弁護士を雇えたら、実家の名義を父に戻せるかもしれませんが、父にも私にもお金がありません。悔しいです。

次に、アルバイトの仕事ですが、一人やめたこともあり、負担が増えて、みんなイライラしており、実家のことで精神的にも辛いのに、残業もものすごくてストレスがたまる一方です。精一杯やっているのに、お客さんをお待たせしているため、毎日「早くしてよ！」と怒られて何十回も謝っています。上司は、新入社員をまだ取る気が無く、不満がたまります。
最近は気力もなく、夜帰ったらすぐ寝る生活で何の楽しみもなく生きています。このまま死ねたらラクなのに、と思うこともあり、ふと電車に飛び込みたくなります。

友達はいて、たまに食事のお誘いもありますが、今は出かけて人に会うのがおっくうです。。。気分転換できるので、出かけたほうがいいのに、休日はお昼すぎて１時ころまで寝ています。休日の一日がすぐ終わります。食欲もないです。

こんな私にも５年前に出会った彼がいます。２年前から私は彼と住んでいて、今年夏に入籍の予定です。
朝ごはんを食べない人なので、朝起きなくてもいいため、私は昼まで寝ています。夕食も、平日はお互い自由に食べて、休日は外に食べに行ったり、たまに作ったりしますが、食欲がないこともあり、ご飯を作る気力がわきません。彼に申し訳ないです。彼にはもっといい人がいる気がします。でも、彼だけが私が笑顔になれる人です。実家のことも知ってくれています。でもとくに何も言わず、普通に付き合ってくれています。

彼ともし別れたら、もう希望も何も私にはないため、あっさり死ねると思います。ですが、自分の親みたいじゃない家庭を作りたいと思う前向きな気持ちもあります。私は子供が好きなので、自分の子供には悲しい思いはさせたくないです。彼も、私と結婚したいといってくれています。幸せなことです。
ですが、彼のご両親はなんていうか分かりません。こんな憎しみが渦巻く家に育った悲しい子です。両親は今にも離婚しそうです。彼のご両親にも申し訳ないです。両親顔合わせも出来ません。

彼は家賃や光熱費、全て払ってくれていますが、食費は私も払っています。ですが、自分で探してきた今のアルバイト収入は月に７万くらいです。携帯代とか交通費、年金を引くと、手元に３万円ほどしか残らず、食費を払うと貯金がなくなります。これでは何も出来ないと、アルバイトをやめ正社員として働いたことが３度もありますが、やはり朝起きられずすぐ辞めました。睡眠障害かもしれません。夜は１時に布団に入っても、３時くらいまで寝られません。

心療内科に行っても、睡眠薬処方だけで、しかものんでも変わらず、通院もやめました。

いろんな問題があり、いまは体力や気力がまったくないため、どこから手を着けたらいいかわかりません。
どっちをみても、問題だらけです。

結婚も目前なのに、毎日楽しくなく、生きる希望がないです。気力や体力が無いからかもしれないのですが、回復方法が分からず、泥沼にいるみたいです。昔は読書も楽しかったのに、全く楽しめないです。

居間はかろうじてきれいですが、自分の部屋は片付けようとすると気分が散漫になりうまく片付けられません。だめな自分に、嫌になります。生きていてもお荷物なきがします。本当にいま辛いです。

風邪のような症状が続いていて、アルバイトもやめてゆっくり休みたいとも思ってしまいますが、お金がないのも辛いです。

回答No.2

trinity_fk

４８歳既婚男性です。

仕事が原因で重度の欝病にかかり、現在も治療中です。

質問者様と同じく、朝起きるのがつらく、起きても気力がわかない状態が続いています。

会社には、１０時頃出社するようにして、何とか仕事を続けています。

質問者様は、人への心遣いに厚く、しかも、頑張り屋さんなのですね。

質問者様のお父様への思い、お母様やお兄様への憎い思い、よくわかります。当然の感情だと思います。

ただ、お母様やお兄様に対する、最大の仕返しは、質問者様とお父様が、「幸せ」になることです。

決して、楽に生活ができる、という意味での幸せではありませんが、お母様やお兄様とは、きっぱりと縁を切り、質問者様が彼と幸せになり、お父様をできるかぎり支援し、人生を続けていくことです。

欝の原因は、家族関係にあるのですから、今の、この環境を断ち切らなければなりません。

これまでのしがらみもあるので、なかなか、勇気がいると思いますが、受身でいるより、こちらから、縁切りをするのが良策かと思います。

次に、彼は、質問者様の境遇や今の状態をご存知の上で、一緒に生活を共にし、入籍をなさるご意志があるのでしょう？

今、あるがままの、質問者様を愛しているのです。

申し訳ない気持ちが先立ってしまうのは、仕方がありませんが、彼に頼って、よりどころにしていいと思います。

笑顔は、心の元気につながりますから。

彼もそれを望んでいることでしょう。

質問者様が笑顔でいてくれることこそ、彼の幸せなのです。

いろいろな悩みや相談事は、遠慮なく、彼に持ち掛けましょう。きっと、真剣に向き合い、心の負担を分かち合い、全力で支援してくれると思います。

最後に、心療内科の件ですが、別な内科医に相談して、セカンド・オピニオンを求めたほうがいいと思います。

ひとくちに心療内科といっても、お医者さんによって、処方は、まちまちです。

２、３つ別な心療内科をあたり、質問者様にとって、最も良いと思われるお医者さんを探してください。

長文になりましたが、参考になれば幸いです。

回答No.1

wkbqp833

間違いなく、軽い鬱状態です。もう一度、心療内科に行って、現状のあなたの気持ちを素直に先生に言ってください。言うのがつらい、言葉にまとめられないのなら、この質問そのものをプリントアウトして先生に見せてもいいと思いますよ。あなたの、心情、体調が詳しく書かれているのですから。

それで、睡眠薬以外の薬を処方されないのなら、病院を変えることをお勧めします