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ストレスで気力がなく、今何をすべきか分かりません
- ストレスで気力がなく、今何をすべきか分かりません。毎日が辛いため、どうしたら解決できるのかが分からず、堂々巡りで疲れてしまっています。
- 父と母の離婚問題や仕事のストレスなど、さまざまな問題に直面しています。精神的にも肉体的にも疲れきっており、回復方法が分からず苦しんでいます。
- 彼との結婚が目前なのに、毎日が楽しくなく、生きる希望がないです。体力や気力がなくなり、何も手をつけることができません。現在の状況に泥沼感を抱いています。
- skiing2
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- その他(恋愛・人生相談)
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大変ですね。読んでて不覚にも泣けてきました。 貴方に一番大事なのは、間違いなく「休養」です。 そのために一番大事なのは、ストレスの発生源を失くすことです。 できればバイト先を変えたほうがいいでしょう。 もっとストレスの少ない、貴方に向いた仕事はあるはずです。 通勤距離も近いほどいいですね。 お金は無駄遣いをなるべく減らして、そのぶん仕事も減らすべきです。 父君を養うのは、貴方が元気になってから考えればいいことで、まずは何をおいても全力で貴方が元気になることを考えるべきです。 とにかく出来るだけ休むことが今の義務だと考えるべきでしょう。 元気になれば、仕事を増やすこともできるんですから。 解決の順番を間違ってはいけません。 復讐に関しては、母君と兄君とは関わるだけ無駄だとあきらめて、すっぱり縁を切るのがむしろ理想だと思いますよ。 怒りをエネルギーに変える人もいますが、むしろ怒りで疲れる人もいます。 貴方は怒りで体を壊すタイプでしょう。 怒りは捨てたほうがいい。 あっさり復讐できるならともかく、当面、復讐できないのなら、その問題は、日常、できるだけ忘れて過ごすことに勤めたほうがいいでしょう。 弁護士を雇うにしても、貴方がまず元気になって仕事を増やせるようになってからのことで、それは今すぐ望んでも仕方ないことですしね。 それは悲しいことですが、それなら泣いて、泣いて、泣きはらして、心の穴を涙で埋めたほうがたぶん元気になれます。 心を癒すには怒りより、涙ですよ。 最後に、付き合ってる男性とのことですが、貴方は今の百倍、自分に自信をもっていいですよ。 ご両親の顔合わせとか、そういう世間並みの手続きに囚われても仕方ないでしょう。 貴方はそういう「普通の結婚」をとても望んでいるかもしれない。 でも、相手の男性やそのご家族は、それを貴方ほど深刻に望んでないかもしれない。 「そんなの気にしないよ」と、もし相手の男性とそのご両親が言ったなら、貴方はそれでも引け目を感じますか？ そんな必要はないでしょう。 それに、引け目を感じるなら、いずれ元気になって精一杯恩返しするつもりでいればいい。 だから、元気のない今だけは、もっと彼氏を信じて、甘えてみてはどうですか？ 眠れないなら、抱きしめてもらったり、頭とか背中を撫ぜてもらったりとかね。 貴方は真面目で少し不器用だけど、それは愛されるべき美点だと思いますよ。 彼氏殿は結婚しようと言ってくれてるんです。貴方は愛されてるんですよ。 貴方も彼を愛してるんでしょう。 彼にとっても、貴方に愛されることはとても幸せなことのはずです。 「今の貴方」は、彼にとって愛しい存在で、必要な存在なんでしょう。 でも、「元気になった貴方」なら、彼にとってもっと素敵な存在になれるでしょう。 だから彼を信じ、なにより自分の可能性を信じて、少しでも良くなるために頑張ってみてはどうですか。 でも、今必要なのは、「いかに休むか」という方向の努力ですけどね（笑）。 とにかく、頑張って休んでください。 貴方に、明るい未来があることを祈っています。
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出かける前なので、表題した読んでいません・・あしからず。 さて、ストレスで・・との事ですが、ストレスと分かっているなら、そのストレスを軽減するしかありません。 ストレスの原因が分かっているなら、それへの対処を・・ よく分からないのなら、いわゆる気分転換を・・ 気分転換の方法も沢山ありますね。 気力がでない・・と言って、気分転換さへ拒むなら・・相当重症ですね。 気分転換・・・ 一番簡単なのは、深呼吸・・ できれば、腹式呼吸を・・ 朝昼晩と出来れば良いですね。 一度に最低でも１０回ほど・・まあ、５分もあればそれ位は出来るでしょう。 吸いは、今まで通り普通に・・吐きだけ今までよりも長くゆっくり吐く様に意識して行うと効果的です。 背伸び・・思いっきり腕を天井（空）に向けて行うと良いですね。 これも１０回位（回数に拘る必要も無いですが・・） 質問者さんは考えすぎるタイプの様に感じられます。 その様な方は、それはそれで素敵なのですが、同じ考え・見方から逃れられない・・傾向もありますね。 で、意識して身体を動かす・・が効果的と思います。 運動とか考えないで、気楽に・・ 手を今までより、余分に伸ばす・・ 歩く時に今までより、歩幅を５ｃｍ伸ばす・・ 程度でも良いのです。
- hikarucou
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鬱病とか、ある種の病気の可能性はありますね。 私にはわかりませんので、できれば精神科に行って診てもらうといいと思います。 ご家族のことは、あなたにしかわからず、他人の私が文章を読んだだけでは本当の所はわかりません。 なのであなたからすると不本意かもしれませんが、 夫婦の問題は子供にはわかりません。 お母さんとお兄さんが父親をいじめたと言いますが、そもそもその原因は、お父さんのアル中ですよね？ どれだけひどかったのか、どれだけお母さんが苦しんできたのか、あなたにわかりますか？ 愛情のもつれは難しいです。 許せる人もいますが、どうしても許せない人もいます。 今お父さんが体を壊され立場が弱くなったので、あなたも余計に心配なのは、家族として、人間として当然ですが、あなたとお母さんとはやはり立場が違うのです。 恨むものしょうがないですが、仕返しは意味がないと思います。 大事なのは、あなたが今後幸せになれるか、少しでもお父さんを大事にしてあげられるか、です。 いいことにあなたには愛する彼がいます。 その彼とは素敵な家庭を作ることもできますね。 両親のことは、もうお互い成人しているのだから、事情があるということで、あちらの御両親には納得してもらいましょう。 大事なのはあなたと彼の気持ちです。 どんなひどい家庭に育っても、あなたもひどい人間とは限りません。 家族は家族、あなたはあなたなのです。 あなたは素敵な家庭を作り、幸せになり、お父さんもできるだけ見てあげられるように、まずは自分の心身を回復させることが必要です。 今のぎりぎりの生活ではまずどれも無理でしょう。 ここは数カ月だけでもいいから、バイトをもっと楽な所に変えるか、いっそ一度辞めてその間だけ彼に養ってもらい、しっかり病院に行って治療してください。 気力がなくて全部ネガティヴに考えるのは、はっきり言って異常です。 あなたが悪いのではなく、病気のせいだと思います。 今までお母さんとお兄さんについては、いいことなにもなかったと思いますが、考えても腹が立つだけです。 お母さんは色々辛かったので、お父さんからお兄さんに逃げたんですね、きっと。これはもうしょうがないです。 今のままだと、彼を幸せにしてあげることもできません。 彼に愛されてるあなただけが彼を幸せにできるのですよ。 特別なことはなんにもいりません。 あなたが元気になって、前を向いて、明るく笑える人になれたら、それだけで彼もあなたも幸せになれます。 彼にはほかにイイ人ができるかも・・・という心配もいりません。 今の出会いを運命だと思ってください。 彼があなたを好きでいるなら、彼を幸せにできるのはあなただけですから大丈夫です！ 全部自分で背負おうとは考えないでください。 まずはひとつずつ、できることからやっていきましょう。 まだまだきっとお若いのだから、時間はありますから。
