猫背を直す方法

質問

最近猫背になってきているような気がします。

猫背を直す方法でおすすめの方法がありましたら、教えてください。

回答No.1

babuo · ベストアンサー

猫背を直せば、ダイエット（体の線がよくなる）そうです。

意識して背筋を伸ばす癖をつけると良いようです。

・猫背を直す体操

http://www.selfdoctor.net/nurse/2003_01/kenkou/kenkoui02.html

http://www.radishbo-ya.co.jp/petitsalada/kokoro-bn5_2.html

参考URL：

http://www.radishbo-ya.co.jp/petitsalada/kokoro-bn5_2.html,http://www.selfdoctor.net/nurse/2003_01/kenkou/kenkoui02.html

お礼

１つのイラストがかわいかったです。
有難うございました。

回答No.2

timeup

色々あるのですが、一寸過激？だけど、寝ている間に治せるのが、プランク・ベッド（板張り）です。

畳の上にシーツをひいて寝るなどでも良いです。

とりあえずこれで治ったら、脊柱のS字カーブを正常にしていくのです。
治療院もよいのですが、人に頼っていると、依頼心も付くし、自分で調整できなくては応用も効きませんから。

普段は、頭の天辺に糸で天空から引っ張られている事をイメージして生活しますと徐々に伸びてきます。

脊柱起立筋と腹筋の強化も必要です。

これらで、猫背だけでなく、脊柱の他の部分の前後の異常も治ります。

お礼

普段の生活が大事なのはわかってるのですが、なかなか習慣になってしまっているので、難しいです。
気をつけようと思っています。

有難うございました。