風邪などに対する体調管理、回復方法

質問

風邪などに対する体調管理、回復方法

最近、20代の頃より今(30代前半)は体調を崩しやすいなぁと感じることがありまして
みなさんの心がけやお勧めなものがあれば教えてください。
もちろん、崩してしまったあとの回復も大歓迎です！

Ex)生姜湯、栄養ドリンク、etc...

回答No.1

s_momomo · ベストアンサー

普段からの努めについて。

外出時：この時期は日中暖かくても無茶な薄着はしない。特に帰宅が夜ならジャケットは必須。

家の中：普段から栄養をきちんと抑えた食事を摂ること。
身体が疲れたと思ったら、遊んでいないで疲れを取ることを先決にする。
生活リズムを崩さないようにする。

体調を崩した後
とにかく無茶はしない。仕事であっても、酷くこじらせる前に、人にうつす前に、なるべく初期の段階から完治させるように努めること。

効率的にも長い間、集中できない頭でだらだら仕事をするよりは、1～2日休んでスッキリして遅れた分バリバリ働いた方が良いはずだと思っています。

目と鼻と喉は繋がっています。
熱も含め、どれか1つでも悪くしたら、とにかく疲れることをしないこと。
身体を動かさなければと思うかもしれませんが、文字を追う事も控える。ネット、本・・・とても疲れます。

何よりも早めにお医者様にお薬をもらった方がいいです。
市販の薬なんかよりもずっと効きますよ。
栄養ドリンク等はここぞとばかりの時は気付け程度の気持ちで飲みます。

ちなみに市販の薬で葛根湯は喉等に効くみたいですね。

ご参考になれば。

お礼

お礼が遅くなりましてすみません＾＾；
投稿した翌日にこういうことが必要な状態になりました(汗

やはりメリハリをつけて休むときは休む、でリズムを大切にしないとだめですね。。
参考にさせていただきます。ありがとうございました。

回答No.2

szsc5m

会社と自宅にうがい薬を置いてます、のどが可笑しいと
思ったらすかさずうがいをします、咳が出てもうがいです。
　食後は必ず歯磨きをします。
朝食と昼食を必ず取ります、夜は少なめです。
　適度な運動をしてます（スクワットなど、渓流釣り、バイク、
　ウオーキング、登山）

　風邪気味なら薬を飲みます、早めの対処を心がけています。
　胸部等をむやみに風に当たらない様にしてます。
　睡眠は十分にします。
　風をひいても食事は十分とります。

　以前？？市にいたので慢性の気管支炎に悩まされ、
1年中風邪でした、公園のある高台に引っ越してから
気管支炎も治り、風邪はのどからとウガイが欠かせません。

お礼

お礼が遅くなりましてすみません

体力はそれなりにあるのですが
それでも20代と比べて落ちたなと感じる今日この頃です。
うがい・手洗いは気をつけているのですが
それでもダメな時は薬の適宜使用で乗り切ろうと思います。

回答ありがとうございました。