水泳：息継ぎの方法について

質問

Tarzanで水泳特集をしていたのですが息継ぎの方法について再確認したく質問させて頂きました。雑誌では「息継ぎ時に顔を真横に向けるため口の中に水が入る」とあります。うまくいきません（笑）口の中に水が入るため（喉にも）違和感ありすぎ、呼吸が苦しくなります。

慣れればこの方法が正しいのでしょうか。元々呼吸の乱れも全くなく１時間泳ぎっぱなし可能です。ただし遅いです（１分４５ｍペース）

回答No.1

takebonZZ · ベストアンサー

泳法はクロール（自由形）でしょうか？

＞息継ぎ時に顔を真横に向けるため口の中に水が入る
顔を真横に向けることで、上肢が真横になり手が一番伸びた状態（かき手とは別の伸びてる手）となります。慣れるとこの方が楽に泳ぐことができると思いますし、早い泳ぎ方の第一歩となると思います。

練習方法としては、片手を伸ばし、もう一方の手は腿のあたり置いて、体を真横に向け、耳を伸ばした腕に付ける「サイドキック」という泳ぎ方で練習すると息継ぎも楽になるでしょう。もちろん、呼吸の苦手な向きを作らないためにも両側で練習するようにすると、さらにきれいな泳ぎ方になります。

サイドキックの息継ぎは、呼吸する時だけ口を水面上に出すようにすると良いと思います。

初めはブクブクと水の中に沈んでしまうかもしれませんが（笑）、慣れると通常の泳ぎが断然楽になると思いますよ。

がんばってくださいね。

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。

すみません、泳法書いてませんでしたね。おっしゃるようにクロールです。とても分かりやすい完璧な説明に感謝します。