ジョギングについて

質問

こんにちわ。ジョギングをやってまだ４日目です。
ジョギング中疲れて止まってまた走ってを
繰り返しています。これでも、ダイエット効果になりますか？
ただ、疲れてるといううか走りつづけられるぞ！
と思う時がありました。その時は、気持ちがいいのですが
なぜか、止まってしまいます。
大またで歩いたりと工夫しているのですが・・・。
時間は、１時間です。
筋肉痛も出てきたしそろそろ休息の日かなと思いました。

回答No.1

DIooggooID · ベストアンサー

途中で、疲れても　やめてしまうことなく、　歩きでも続けていれば、

効果はあります。

毎日、続けて行うことで、走り続けることのできる距離が、徐々にですが
伸びていくと思います。

　何事も、継続です。

回答No.2

noname#29456

「疲れて止まってまた走って…」でも、効果はもちろんあります。

むしろ、無理して走り続けるよりも、
疲れたら休んで…で続ける方が大事です。
何日かに1度ぐらいは休んだっていいんだし。

まして４日目なら、まだまだこれからですよ。
もう少しすれば、「走りつづけられるぞ！」と
より長く感じ続けることができるようになるでしょう。
そうなった時が、走るのが楽しくなる時です。
走れる距離も自然と伸びてくるし、
速度だって自然と速くなるでしょう。

お礼

良かった安心しました。
自分の限界に挑戦したいと思います。
ありがとうございました。