朝食の事で....。

質問

こんにちわ。
普段、私は朝食を食べていなかったのですが。

年齢の事も考え、最近、「調整豆乳200ml」と「一日分の野菜200ml」。
それとソイジョイを食べています。
栄養価の高いものだとは思うのですが、
毎日取り続けていたら体に良くないのでしょうか。

一日分の野菜とか、塩分が高そうですし.....。
同じ物を取り続けるのは良くないと聞いた事があります。
どうなんでしょうか....。
ご存知の方、いらっしゃいましたら教えてください。

また、オススメの朝食など。
作る時間がないので、コンビニで買える物で良いのがありましたら教えてください！！

回答No.2

emuancha · ベストアンサー

こんにちは。

朝食を食べていなかったのなら，これからも食べない方がいいと思います。
世の中は，三食きちんと食べろ，時間になったら食べろ，食べろ・・・の大合唱ですが，朝食抜きの少食を薦める医師が少なからずいます。いい機械と考えて，食べると言うことに関して少し調べられたらいかがでしょうか？　ちなみに私は，今は一食です。

人参とりんごでジュースを作って飲むと言うのもいいですよ。　詳しくは，朝食抜きを推奨している医師，石原ゆうみさんの著書をご覧下さい。

お礼

返信遅れてすみません。
なるほど！！そういう本を読んでみようと思います。

回答No.1

iaTauK

同じものを、毎日食べるとよくないというのは、
私もよく聞きます。

「調整豆乳200ml」「一日分の野菜200ml」、ソイジョイ
どれもカラダに悪いってことはないと思いますので、
後は、それらと同等のものを、ときどき別の商品に
変えてみてはいかがでしょうか？

まず「調整豆乳200ml」の代わりに、ときどき牛乳にする、
「一日分の野菜200ml」の代わりに、他のメーカーの野菜ジュースや、
果実ジュースに変更する、ソイジョイの代わりに、ときどきおにぎり、
サンドイッチ、菓子パン類にしてみるなど、
口先も変わって、変化があってよろしいかと思います。

補足

敏速なお返事ありがとうございます。

昼夜がちょっと偏食気味なので、
できるなら、朝食だけでしっかり栄養を取っておきたい、と
思っておりました。

そうですね。これから変化をつけたいと思います！！

※ちなみに、一日分の野菜は、食塩を使っていない飲み物でした！