コエンザイムＱ１０を食べて（飲んで？）いる方いませんか？

質問

コエンザイムＱ１０を食べて（飲んで？）いる方いませんか？
昨年くらいからＣＭやコンビニで名前は良く耳にしていましたが、今更購入を考えています。と言うのが、コエンザイムＱ１０と言うのはさまざまな酵素のかたまりで、消化吸収を促し、ダイエットに適していると知りました。忙しくて時間のない中、サプリメントでダイエットを、と思っていたので、いろいろ探していました。該当する方いらしたら、どんなことに効果があったか教えて下さい。

回答No.5

hasiko723

質問者さまがおっしゃっているように、確かにコエンザイムQ10は、ダイエットに効果的といわれています。

コエンザイムQ10は、体内で脂肪や糖質を使ってのエネルギー燃焼効率を高める事で、ダイエットをサポートします。

http://www.e-coq10.com/

アンチエイジングや美肌作用が注目されていますが、まだ完全には解明していない栄養素なので、摂取する場合には、ご自身で一度、真実を確かめておいたほうがよいでしょう。

少し内容が難しいのですが、独立行政法人の国立健康・栄養研究所の臨床試験データを紹介しておきます。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail40.html

参考URL：

http://www.e-coq10.com/

回答No.4

artbook225

コエンザイムQ10の働きの一つに「エネルギーを生産する」ことがあります。
糖や脂肪、アミノ酸などをエネルギーに変えてくれる働きがあるため、ダイエットサプリメントなどにも配合されていますが、コエンザイムQ10だけ摂っていれば、それだけで体重が減っていくというものではありません。

参考URL：

http://www.sup-m.com/contents/e03-co-q10.html

回答No.3

narigon

どこで得た情報か知りませんが、コエンザイムQ10は様々な酵素の固まりではないですよ…
ユビキノンと言う物質で、全く酵素ではありません。
敢えて関連づけるのであれば、酵素の働きを助ける補酵素です。

そもそもユビキノンは体内で生合成できます。
ダイエットにも適していません（効果はありません）。大量に摂ると下痢をする可能性があるので、そういう意味では効果があるかも知れませんが…

回答No.2

blue_rose

こんにちは

CoQ10がダイエットやアンチエイジングのサプリメントとしてよく見かけるようになったのは、もう4，5年以上前からです。メジャーでコンビニなどでも扱っていたDHCでこの頃から結構売れてたみたいですよ。

＞さまざまな酵素のかたまりで、消化吸収を促し、ダイエットに適している

少し違うと思いますよ。
副産物的に「消化吸収を促す」ということはあるかもしれませんが、直接的には関係ないと思います。
私の認識では、抗酸化作用や細胞のエネルギー生産回路の活性化（ダイエット、という意味合いではこちらのほうが強いでしょう）に役立つサプリ、というものです。
ですので、個人差も大いにあるでしょうが、「CoQ10摂取＝ダイエット」とするには、摂取だけでも多少の効果があるのでしょうが、合わせて運動を取り入れないと期待するほど効果が得られないかもしれません。
また、CoQ10は過剰に摂取すると、体内での正合成能力が失われかねないので、注意も必要です。

平行して運動を取り入れた場合、エネルギーの生産回路にエネルギーの元を多く送る、というか炭水化物をブドウ糖として吸収を早める（多少はしょって、分りやすく表現しました・・・）サプリとして、「α-リポ酸」を併用すると、効果が高いと思います（個人差もあるでしょうが・・・）。
もともと、このα-リポ酸は、糖尿病の治療などにも用いられていて、血液中の糖分を、エネルギー代謝しやすい形にしてくれるとか・・・

私はもういい年（男性の大厄が過ぎました）で、肝臓の数値と肥満度に多少問題があったのですが、「CoQ10＋α-リポ酸＋運動」で、半年ほどで肝臓の数値はすべて正常値に、特にダイエットのほうは気にしていなかったのですが、食事制限もせず体重の1割ほどの7Kg減となりました。
運動も、特にこのためにやったものではなく、趣味（剣道）や日課の犬の散歩程度のものです。
ただ、摂取の習慣をつかる前とあととでは、汗の出方が違いました。結構汗をかきますね・・・水分補給にも気を使いました・・・

参考
CoQ10
http://www.botanical.jp/lib_id4-030616163626.php
http://www.coq10.jp/01whatiscoq10/01_02.html
α-リポ酸
http://vitamin.houseki.jp/a_lipo.html
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050307A/

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

最近飲んでいます
2ヶ月ぐらいになります

ん～～効果ね・・特に感じないですね
ネイチャーメイドなんですけど