最近10キロ太ってしまい、健診で引っかかってしまいました。いろいろ調べ

質問

最近10キロ太ってしまい、健診で引っかかってしまいました。いろいろ調べたところ減量には”禁酒”が最も効果的との情報が多かったので現在禁酒9日目に入りました。しかし全く体重は減らないので医者に聞いたところ１月続けないと効果はでないと言われました。どなたか禁酒ダイエットで成功した方アドバイスをください。

回答No.3

shiriustar · ベストアンサー

太ってしまったのは飲酒が原因ではなくて、過食と運動不足だと思います。
どれくらい飲んでるかは解りませんが、飲み過ぎは問題ですが晩酌程度でしたら問題は無いと思います。

ですので、禁酒するのは大いに結構ですが、禁酒よりも食事の見直しと運動を行って下さい。

回答No.2

tatune33

９日間もよく頑張っていますね！
最初は本当に辛い。私はたったの６日間でもう１カ月くらい飲んでいない！という錯覚をおこしました(笑)

ダイエットはそんなものです。
先生は１カ月と言いますが、禁酒とダイエットを行った私が実感したのは３カ月ですね。
「最低でも」３カ月続けると、やっとお酒のない生活の習慣がついて体重や体型に少し変化が見られる。

まだまだってことです。
焦りは禁物。もっと長い目で見ていきましょう。
あまりに辛いようであれば週１だけ飲む、その量を減らしていくなどの方法を取るといいかと思います。
またお酒だけやめてもそんなに痩せません。太るのを食い止める程度でしょうか。
食事や間食の方も少なくしていくよう心掛けていきましょう。
もちろん運動も習慣づける。
何事も「まずは３カ月」です。

頑張って下さい。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

後運動もしてみてください
歩くこと
走ること
自転車でもいいですし
水泳をしたりプールで歩いてもいいです
気分転換をかねてどうぞ