ティラピスとヨガ

質問

どちらかを始めようと思っています。

ティラピスとヨガってどこが違うのでしょうか？
詳しい方おしえてください。

回答No.3

pake_93 · ベストアンサー

どちらもやっています。
共通する部分もありますが（ピラティスはヨガの動きを参考にして作られた為）
身体の使う部分や目的はかなり違いますよ。　

ピラティスは姿勢を正したい、
身体のゆがみを直したい、
バランスの取れた身体にしたい、
正しい身体の使い方を覚えたい…場合に有効です。
コーチにより、姿勢を正すことを中心にしたり
筋肉を使うエクセサイズを中心にしたりという違いはあります。

ヨガはリラックスしたい、
柔軟性を上げたい…ときに良いと思います。
上級になれば力の必要な動きもありますが
初心者なら柔軟性が必要な動きがほとんどです。
間違ったやりかたをすると身体を痛めます。

私のようにどちらもやる人も多いですよ。
ヨガで怪我をしないために、ピラティスで身体の動きを覚えられますし
またヨガで柔軟性を上げれば、ピラティスの稼動域を広げる結果にも繋がります。

ダイエット目的なら
全く運動していなかった人がやれば
どちらも身体を引きしめる効果はありますが
痩せる為の運動ではないので、
健康目的なら勧めますが、ダイエット目的なら他の運動のほうがいいと思います。

お礼

現在週三回けっこうハードなテニスをしているのでダイエットは必要ないのですが、ひとりでも行える”静”な運動もしてみたいなとかんがえているところです。

詳しく回答いただきありがとうございました。

回答No.4

GrayCat___

独断と偏見でコメントいたしますが。

どちらも運動としてはかなり微妙だと思います。
運動効果の観点では、同じなんじゃないでしょうか。
家事洗濯なんかよりちょっとおしゃれですかね。

お礼

どちらも得とくしたら自宅で好きなときに出来るのが魅力です。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

hana-hana3

＞ティラピスとヨガってどこが違うのでしょうか？

ピラティスとヨガですよね。
全く違うものですよ。

ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を鍛える筋トレですから、しっかりやると沢山汗をかきます。
もとは傷病兵の回復のために開発された運動療法です。

ヨガは僧侶などが始めたもので、精神集中と独特の呼吸法をマスターする必要があります。
が、ヨガで身体に支障を来す人も沢山いたようです。

http://yoga.kenkou-biyou.net/2006/01/post_25.html

お礼

”ヨガ”思っていたよりむずかしそうですね。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

参考までにですが
http://yoga.kenkou-biyou.net/2006/01/post_25.html

お礼

サイト教えていただきありがとうございます。