ヨガはいつするのがよいのでしょうか？

質問

■こんにちは。タイトルの通りなのですがヨガは一日のいつするのがよいのでしょうか？DVDのついたヨガの本を購入しましおた。食後や入浴後は時間を置いてからとのことですが、いつすると効果的なのでしょうか？
■また、実際にヨガを生活に取り入れていらっしゃる方で、この時間はおすすめ！というのがあったら教えていただきたいです（＾＾）☆
■あと、ヨガをしたことで変わったこと、よかったことなども聞けたら嬉しいです。
　よろしくお願いします！

回答No.1

noname#19664 · ベストアンサー

お勧めっていうわけでもないのですが、私は夜寝る前にやっています。
ヨガの最後にくつろぎのポーズというのをやるので、それをやるとリラックスして眠りに入りやすくなるからです。
ヨガをして変わったことは、朝の目覚めが良くなったことです。

お礼

回答ありがとうございます！夜寝る前か、起きてからか、のどちらかと思ってましたが、眠りに入りやすいのはいいですねえ☆あと、私は二度寝、三度寝してしまうので目覚めがいいのも魅力的です。ありがとうございました！

回答No.2

LMS-size

私は中年男性ですが、ヨーガをやっています。
私の先生は一日の間でヨーガに一番適した時間は朝4～5時頃と言っていました。朝、ヨガる事でその日一日中効果があるそうです。ちなみに私は、その時間まだ寝ていますが…　(-_-;)
私は、週に1～2回程度しか行っていない為、効果については特に感じられませんが、ヨーガレッスン終了後の癒され感は、なんとも言えないほどここち良い余韻を味わえます。（*^_^*）

お礼

ご回答ありがとうございます。四時～五時！すごくがんばって六時ちょっと前ならなんとかできるかなあ。私の仕事は午後からですので朝時間使えますし。習慣になってしまったらすごくいいですよね！ヨガは美容と健康、そして怠惰な自分（＾＾）を少しでも変えたくて始めたいと思ったので、少しずつ続けてみようと思います！癒され感味わいたいです！ありがとうございました。