ブルベのコツ

質問

ブルベのコツ

来月初めてブルベに出ます。距離は300kmです。
150km程度(内30km程はオフの山道)なら経験があるのですが300kmとなるとイマイチ、イメージがわきません。
走る際に何かコツとか押さえておきたいポイントなどありますでしょうか？

回答No.1

morutiroro · ベストアンサー

１５０ｋｍ走られている方なら、特に問題ないとは思いますが、基本は、やはり最初から飛ばさないことでしょうか。
心拍計を見ながらペースをつくり、できるかぎり一定のペースで走ることでしょうね。
あと、サドルは低めのほうがよいかと思います。高いと、後半で足が攣り易いです。

お礼

回答ありがとうございますm(_ _)m

最初から飛ばさない事ですね。サドルも少し考えてみます。

やはりあまり身構えず普段の感じで大丈夫そうですね。

回答No.2

chiune

キューシートを見ていないので何とも言えませんが300Kmでしたら夜にかかると思います。
交通量や街灯の少ない道、特に下り坂を夜走る可能性があるのでしたら、ライトは強力
なものが必要になります（Cateyeでいえば520か530）。
地域にもよりますが、気温の変化への対策も考慮した方が良いかもしれません。特に、
手足。グローブは昼間は１枚でも夜間になると２枚重ねが必要かも。また、足はシュー
ズカバーがあれば安心。
クエン酸（疲労回復）やミネラル系サプリ（脚痙り予防）も用意したいところです。
あと食事や給水は早め早めに。いちどハンガーノックになると回復するのにとても時間
がかかります。
順位は関係ないので、マイペースで。
ＰＣごとに到達時刻目標を決めておくと良いと思います。

お礼

回答ありがとうございますm(_ _)m

休憩は写真を撮りながらこまめにすると思います。
サプリ系は好きなので探しますねw

ちなみにオダックス埼玉のアタック日光東照宮にでますので、夜はもう市街地にいる予定です。出来れば明るい内にゴールを…
でもSR目指しますので強力なライトも探します！

補足

回答ありがとうございました。
ケータイ版だとポイントは一人にしか付与できなくなってしまいました。スミマセンm(_ _)m