ダイエット 生理 高校生

質問

クリスマスからダイエットしてて、約一ヶ月で５キロ痩せました

食事制限のみです

１月下旬あたりから、停滞期になり、クリスマスから今で約６キロ痩せました

クリスマスから、生理が来てないんですが、食事制限のせいでしょうか？

そこまで無理な食事制限はしていません
１８ 女

回答No.3

diet7

過度なダイエットをすると生理不順になりますが、過度かどうかの判断材料に
平均初潮体重と体脂肪率があります。

昭和初めの日本人女性の平均初潮年齢は14歳でしたが、食事の洋風化とともに体格が向上し、
それに伴って初潮年齢も早くなり、現在では平均初潮年齢12歳、平均初潮体重が43Kgとなっています。

統計的に初潮発来時の体重はほぼ一定で、これは生殖に必要なカロリーの貯蔵が完了したときに
初潮が発来するからと考えられています。

もう1つの基準は体脂肪率です。
添付のグラフは女性の体脂肪率と生理不順になる人の割合を示したものです。
女性の平均的な体脂肪率は25%程度ですが、体脂肪率が20%以下になると生理不順になる人が増え始め、
体脂肪率が15%以下では多くの人が生理不順になります。

この2つはどちらも生殖に適した栄養環境でなくなったとして女性の身体が判断して、
生理を停止するので起こります。
ですから、ダイエットで43Kg位まで減量するか、または、体脂肪率が20%を切る頃から生理が不順になるのが普通です。

この2つのどちらかに心当たりがないでしょうか？
体重または体脂肪率を回復すると、ホルモン剤など飲まなくても生理が戻ります。
または、ホルモン剤を飲むとからだがふくよかになり体重が増えるので生理が回復します。

ダイエットとは本来は正しい食事をするという意味の言葉です。
体重などに囚われれることなく、身体に必要な栄養を過不足なく摂るダイエットを生涯続けるようにしてください。

回答No.2

zyxxyz

女性です。
１ヶ月で５kgは頑張りましたね。
でも食事制限だけでこんなに急激に痩せたら体がおかしくなります。
もとの身長と体重がわかりませんが、標準体型からだと痩せすぎかもしれません。

私は２３歳の頃に、当時の彼氏の好みに合わせて、１ヶ月食事制限のみで５kg痩せました。身長153cm体重47kg→42kgです。
それでどうなったかと言うと…

生理が止まりました。食事を元に戻しても生理は来ません。
３ヶ月来なくて思いあまって病院に行き、医師にこってり叱られました。「こんなバカな痩せ方して、子供が出来なくなったらどうするんだ！」って。
その後病院に通い薬や医師の指導で、更に３ヶ月経ってやっと生理が来ました。
でもやっと生理が来たと思っても、毎月来ることはありません。
その医師のおかげで子供を授かることは出来ましたが、今もひどい生理不順のまま、薬を飲まないと生理が来ません。１５年前のたった５kgのせいで、今もこんなです。

こんな風になっても良いですか？おかしなダイエットもどきをしていると、生理だけでなく、肌荒れや抜け毛を起こすかもしれません。
食事だけで痩せようと思わず、適度な運動も並行した方が絶対良いです。
今の身長と体重を書いてください。（元の体重も）
きっと皆さんが良い方法を教えてくださいますから。

回答No.1

shiriustar

6kg痩せたようですが、身長と元の体重はどれ程だったのでしょうか？
生理が来てないのは単なる生理不順の場合もありますが、低体重で痩せ過ぎ状態で更にダイエットを行いますと生理も止まる可能性もあります。

ダイエットするならば食事制限のみでなく、運動も行って下さい。