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苦しくなってしまいました
- 先日、会社のトイレで過呼吸に似た症状になりました。涙が溢れ、息継ぎが短くなり、体は冷たくなり、意識がぼんやりしてきました。原因は上司や先輩の言葉、家庭の事情などです。
- 涙腺が緩い方であり、最近は横になっているだけで涙が出てしまうこともあります。最近は自分が自分でないように感じることがあります。
- 会社で号泣し、過呼吸のような症状になったことでショックを受けています。病院に行くべきかどうか迷っており、どの課に行けばいいのかもわかりません。
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それは当たり前なんだよ。 貴方が原因として書いてる上司の何気ない冷たい言葉や、先輩の過干渉とキツい口調、家庭の事情、母の病気。 実はそれぞれがそれぞれ違う問題なんだよね。 そしてそれぞれにはそれぞれ違う受け止め方があり、整理が必要なんだよ。 でも貴方はそれを一緒に束にして抱えようとした。 不安というキーワードで一つに括って。 だからその大きすぎる不安を抱えられなくて、貴方自身の身体に現実の症状としてSOSを出したんだよ。 そんなに一度に抱えても無理だよと。 それが過呼吸であり、涙の訳。 もちろん今のしんどい症状に対する外的ケアは必要ならしても良い。 辛い症状に一時的に薬を使う事は意味がある。 悩みを聞いてもらう事で気持ちが安定する事もある。 そういう意味で心療内科等を受診するのはあり。 でも貴方の状態は、未整理状態が作り出してる混乱なんだよ。 病気ではない。 今こそ、その貴方の書いてる不安や現実の問題に対して、それぞれに対して丁寧に向き合っていく事なんじゃない？ 職場での問題は大変なんだと思う。 でも貴方がコントロール出来るもの？ 出来ない事をあれこれ悩んでも仕方が無いんだよ。 貴方は改めて目の前の仕事を丁寧に、関わる人たちに対しても快活に対応していく事で、貴方自身の職場環境を自分で創り直していく。 冷たい言葉や対応に左右されずに、貴方は足元をしっかり固めていく。 人の顔色を見て仕事をする訳じゃないんだから。 今こそ貴方が出来る事をしっかりやる事。それが貴方の職場での評価も上げていくし、その手ごたえが貴方を少しずつ楽にしていく。 家庭の事情やお母さんの件は長い目で見ていく必要がある。 それこそ事情は貴方にしか分からない。 そして直ぐに解決できるものなら。貴方は始めからこんなに悩まないんだから。貴方は家族として受け止めていく気持ちは大切にしつつも、貴方は自分なりに出来る事をしていけば良いんだと。 お母さんに対しても。貴方なりの出来る範囲のサポートをしていく。 そのサポートの一つは。実は貴方が貴方なりにこうして仕事をめげずに頑張ってる瑞々しい姿を伝える事も。間接的にお母さんを喜ばせて安心させるサポートにも繋がるんだよ。 自分以上の何かをしようとしない。 自分を過度に偽ろうともしない。 貴方は貴方なんだから。 普段から凄く力が入ってるんだよ、貴方は。 仕事場でも迷ったり悩んだりする部分を見せられない。 だから抱え込んでしまう。その状態で家に帰ってきても。 気分転換が直ぐに出来ない。オンオフがつかない。 その疲弊したままの貴方としてまた次の日を迎えてしまって。 その流れの中で段々しんどさが増してきて。 違う悩みまで持ち出して不安を増幅させてと。 それが今の状態なんだと思うからね。 逆に言えば、その縺れを丁寧に解してあげて。 一つ一つを出来る範囲で丁寧に受け止めてあげて。 仕事は仕事で今出来るベストを尽くして。 仕事が終わったら貴方なりに自分が楽しく、リラックスできる時間も大切にする。好きな映画でも音楽でも散歩でも彼との時間でも何でも良い。美味しいスイーツをご褒美にしても良い。 何でも良いんだよ。そのメリハリがまた新たに頑張ろうとする貴方を作り出す。 今はたまたまバランスが崩れただけ。 大丈夫。 貴方なりに今出来る事を丁寧にやっていけば。 貴方はまた安定してくると思うからね。 だからこそ。ボンヤリ束にして悩まない事。 頑張ってね☆
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- hrk713
- ベストアンサー率28% (6/21)
私も同じ症状が出た事があります。 精神科に受診しに行ったら、 適応障害との事でした。 とにかく無理せず・・・ 自宅療養になりました。 心療内科か精神科をお勧めします。
お礼
回答ありがとうございました。 一度、今後悪くならないように心療内科に足を運んでみようかと思います。 まだ人生長い、22歳でこのように苦しむとは思いもしませんでした。でも、これか自分だと受け止めたいと思います。 適応障害ですが、あまりよく知らないので、一度調べてみたいです。 あとは少しお休みをとりたいと思います。 hrk713はその後お休みをとりよくなられたのでしょうか？
- waverlife
- ベストアンサー率28% (44/155)
体に症状が出ていますので、心の相談室や心療内科に行かれるのが 良いと思います。 私も別の症状で、心療内科に行った経験がありますが 薬で体を楽にしておいて、カウンセリングで 心を楽にしてくれます。 風邪薬で、体の症状を抑えて、暖かくして 体の回復力を信じるのと同じです。 今、とても苦しいですよね。 まずは、症状を和らげましょう
お礼
回答ありがとうございます。 自分は強いから大丈夫、と片意地張っていました。体のことなど考えたことがなかったのですが、このままではあまりよい状態ではないですよね。 ちょっと緊張しますが、一度心療内科を訪ねてみようと思います。 具体的なアドバイスありがとうございました。
- 江戸川 コナン（@hanasuke12）
- ベストアンサー率61% (291/473)
こんにちわ。 お住まいの県に、住民へのサービスで心の相談窓口はありませんか？ 電話でも相談できると思います。 それでなければ精神科を訪ねてみてはいかがでしょう。 名前に抵抗があるかもしれませんが、心の風邪を治してくれるところです。 心療内科は文字通り何か内科的な症状が無いとおそらく受けてくれません。メインは内科ですから。 お大事に。
お礼
回答ありがとうございました。 苦しいのに、なかなか自分で認められないので病院に行くのを足踏みしていました。 一度、足を運んでみようかと思います。 背中を押していただきありがとうございます。
- uriboar
- ベストアンサー率15% (143/916)
>最近、自分が自分でないように感じることがあります。 >普段なら明るく努めています 無理に明るくしようとしていませんか？ 辛いときには辛いといわないと、体壊します。 病院に行くのも一つの解決方法になるでしょう。 心療内科と思います。 どうかお大事に。
お礼
回答ありがとうございます。 自分ではもともと明るい人間だと思っていたのですが、このごろは人としゃべるときなどどうしても「明るくしなきゃ」と思ってしまいます。 会社に行くのがとても億劫になるときがあります。 どこか無理をしている部分があるのかもしれません。 無理をしないで休みを取り、病院に行こうかな、と思います。 ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 blazinさんのおっしゃるとおりです、とても参考になりました。 私は、悩みを抱えすぎてぐちゃぐちゃのまま泣いているような気がします。 なんの整理もぜず切り替えもなくずっと苦しくて、 家に帰ったらつらく見せないようにとてもテンションが高いですが、うたた寝の寝言がネガティブだったり、出かけるのが遅くなったりして、段々母にも休みをとるように、と心配させてしまっています。 あれこれ一緒に考えても答えは導き出せないですよね。 もう少し、時間をかけて一つずつ自分自身の問題と向き合おうと思います。 励みになります。温かいアドバイスありがとうございました。