悪夢と泣き続ける日々-悪夢を見たり、泣いてしまうのをやめる方法

2011/06/27 21:17

このQ&Aのポイント

悪夢を見て泣く症状が続いており、日常生活に支障をきたしています。放課後のボランティア活動での出来事がきっかけで、子どもが迷子になる夢を見ることが多くなりました。
夢の中での心の揺れや危険に直面する状況がリアルであり、起きてからも激しい泣き止まないことがあります。不安感が寝る前に襲ってきて、泣きたくなることもあります。
悪夢を見たり、泣いてしまうことをやめるためには、ストレスを解消する方法や心を落ち着かせる方法が効果的です。マインドフルネスや深呼吸、ストレッチなどのリラックス法を試してみると良いでしょう。また、話し相手や専門家のサポートを受けることも大切です。

momo3116
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心の病気・メンタルヘルス
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2011/06/27 22:54 回答No.2

あなたにとって、それは重大な出来事でトラウマになっているのかもしれませんね例えば３月の震災など余りの出来事にトラウマになりPTSDになってしまう…症状が酷い様であれば心療内科へ行くのが一番ですが障害者との事ですが、先生に話しを聞いてもらうのも良いかもしれませんね（その道のプロですから）起きてしまった事、済んだ事に対しては、どうしようもありません大切なのは『どうすれば繰り返さないか』ですあなた一人がしょい込み、苦しんでいても解決はしません今回の事が失敗だとしたら、それを成功に繋げる方へ気持ちを切り替え、労力を費やした方が現実的です無事に見付かった事はラッキーですよいちいち立ち止まって泣いてクヨクヨしていたら、先へは進めません先へ進めない、て事は成長しない、て事あなたが今すべき事は『どうすれば同じ間違いをしないか』ですよ簡単な事ではないかもしれないけどね、やらないと自分が駄目になっちゃうよ

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noname#142009

2011/06/28 10:45 回答No.4

迷子のお子さんが頭に浮かんだら迷子になったけど無事見つかったところまで頭に叩き込んで寝たら如何ですか迷子になったからといっても無事見つかり問題なかったのだろうから

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d194456
ベストアンサー率27% (423/1524)

2011/06/28 06:58 回答No.3

＞　どうしたら、悪夢を見たり、泣いてしまうのをやめられるでしょうか？と質問されましたが、あなたの行動は、毎晩同じ夢が見たいと言っているようなものです。夜見る夢はあなたの自由にストーリーの作れる楽しいものであった筈です。布団に入ったなら、そこはあなたの自由な創作の場所です。あなた自身がシンデレラになっても良く、誰からも苦情が来ません。迷子の子供を捜すなら、「花咲か爺さん」の話と同じく、その子が宝物を教えてくれたとか、探すことが切っ掛けで、素敵な若者と知り合い、幸せな青春時代を過ごしたとかのストーリーにしませんか。同じ悪夢を見てしまうのは、「あの悪夢を見ませんように」と念じたのなら、否定語「～しません」を使わないことです。その部分を省いて、潜在意識が働いてしまいます。楽しい想像をして置けば良いかと思います。悲しくなって、涙が流れるなら、寝る前に思うことは楽しいことだけにすることです。涙を流さずにすみます。ドイツの大哲学者カントは、ベッドの横に「考え事、持ち込み厳禁!」と張り紙をして、子供の頃の虚弱体質を改善したそうです。健康でいたいなら、寝床で嫌な考え事はしないことです。

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