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27歳会社員の胸がザワザワする原因と対策
- 27歳の会社員が仕事中や日常生活で胸がザワザワして不快感を覚えることがあります。呼吸が荒くなったり、じんじんとした感覚や痺れを感じることもあります。また、自分自身や周囲の状況に対する心の負担やストレスが原因で症状が出ることが多いようです。
- このような症状が出たときは辛いですが、心配する必要はありません。これは一般的にあることであり、心身の疲労やストレスが原因で起こることが多いです。ただし、症状が長く続いたり、日常生活に支障が出る場合は、専門の医療機関を受診することをおすすめします。
- 対策としては、まずは自分自身の心の状態を見つめ直し、ストレス発散やリラックスする時間を作ることが重要です。また、良い睡眠やバランスの取れた食事、適度な運動なども心身の健康維持に役立ちます。さらに、話し相手となる人や専門家とのカウンセリングも有効な手段です。
- hiromiowari
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私も数日前までそうでした。いろいろ精神的によくないことが立て続けに起こっていて、精神も肉体も完全に休めていない状態だったのだと思います。 私は精神科へ行き、お薬をいただいて飲んだところ、長時間眠り、外へ出て陽のあたる明るい街を歩いたりして気分転換をし、楽しくすごし、その後は楽になりました。 インターネットばかりの生活を続けることも、一時的に止めました。長時間インターネットばかりで外に出ないのもよくないのかもしれません。 外に出て、隠してきた自分の本来の姿をさらけ出すと、これまで見えなかった何かが見え、明るい世界が開けるかもしれません。 まずは、精神科へ行ってお薬を処方してもらい、そしてよく休み、朝、外へでかけて一日くらいゆっくり自分の好きなことに時間を費やすとよいかもしれません。 お試しあれ。太陽の光を浴び、穏やかな街に行くとよいですよ。 下町の気の休まる場所や行ったことのなかった場所がよいかもしれません。
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- hanasakuyo
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会社でその様な状態だと、ますます不安がつのる事と思います。 今とっても辛いですね。でも頑張って会社に行ってらっしゃるようですね。 私もよく、自分の動悸やめまいで、地震かと勘違いする事あります。 私は、人が大勢いるところとかあまり、好きではありません。だから、子供の 授業参観など、時間内によくコレがおきます。 だいぶ前から、心療内科に通っております。昔、不眠で行った時も、敷居が 高く感じましたが、今は、ビルの一室に探してみると、結構あるので、気軽に 一度相談してみてください・・・ その時、ドクターが話をできる人なのか、薬だけバンバン出す５分治療主義なのか、 見極める事が、必要かと思います。 ドクターショッピングはよくないというけど、この科に関しては、何件もまわりました。 今の、苦しい状況を話して、お薬も少し飲んだりしていけば、だんだん絶対楽になる はずです。 あわない、ドクターなら、さっさと他の所に変えて、薬があわない時、違うものを 試してみたりできる、良心的なドクターに巡り会えるまで、めげずに試してみてくださいね！ きっと良くなりますよ＾＾時間はかかりますが～
お礼
本当にありがとうございます 会社で読んだので、また涙が出そうになってしまい、あせりました（笑） 地震と勘違いすること、私だけじゃないんですね！ 安心しました（安心する、というのも変かも知れませんが） 一度友人が通っていた心療内科を紹介してもらい、受診した事があります。 だけど、なんだかうわべだけな感じがして虚しく、余計にストレスがたまってしまいました。 お薬も貰いましたが、気の持ちような気がして、 自分には効かないんじゃないかと飲むのをやめてしまいました。 きっと先生との相性が良くなかったのでしょうね…。 いろいろな病院に、行ってみればよかったんですね。 一度でめげてしまってました！ ありがとうございます。 いよいよ駄目だと思ったら、また自分にあった病院を探してみます。 時間をかけて、ゆっくり治していきたいと思います。 本当にありがとうございました。
わかりますよ。 そういう時期がありました。 何年も前ですが。初めてここで質問しました。 心療内科とかいってみてはどうですか。 早期に手をうつほうがいいです。こじれるとやっかいですし。 でも#1さんの言うように、外に出るのが一番ですよ。 一番辛い時期は薬などで乗り切って 少し楽になったら 午前中の光の中でお散歩とかスロージョギングとか何か 体を動かすとか 静かな大きな自然公園みたいなところを散歩するとか。 ある程度ストレスであることではありますが なんでもこじらすとやっかいですから。
お礼
やはり、皆さん経験してるんですね。 自分だけでないと思うと、心強く感じます。 ３、４年前に、一度心療内科に行った事があります。 何の薬だったか忘れてしまいましたが、何か薬をいただきました。 でも、効く気がしなくて飲むのをやめてしまいました。 ちゃんと飲んでおけばよかったのでしょうか。 確かにこのところ、とても運動不足です。 昔、毎朝ヨガを30分くらいやってたときは確かに穏やかで晴れやかな気分でした。 やはり、健全な精神は健全な体に宿るのでしょうね。 からだ、動かします。 本当にありがとうございました。
お礼
ありがとうございます。 優しい言葉がとても心にしみ、安心します。 やはり、お薬は効くのでしょうか。 直ったり、症状が出たりを何年も繰り返しながら、徐々に酷くなってる気がします。 最近特に酷かったので、意を決して質問してみました。 そうですね、確かにここ最近はプライベートでも仕事でも、色々あって、 休みの日でもいつも何かに追われて、 本当に心からのんびりとした時間をすごすことが無かったようにおもいます。 もともと田舎町で、おだやかな街にすんでいるので、 天気のいい公園でぼけっとしたり、 川に行って、水遊びでもしてみようかとおもいます。 本当にありがとうございました。 すばやい回答いただけて、うれしかったです。