足痩せしたい！

質問

なんでかわからないけど、私すごくふくらはぎが太いんです！
それも、脂肪とかいうよりもむしろ筋肉っぽいんですよ。
いわゆるヒラメ筋？がすごく発達しちゃってるんです。

特にスポーツをしていたわけでもないし、これといって原因がわからないのですが、どうにかしてこの筋肉を少し落としたいです。父は昔サッカーをしていたのですが、その筋肉のつき方とそっくりなんですよ。母と姉はそうでもないので、とても不思議です。
普段意識して使ってるわけでもないのになかなか落ちないので、すごく悩んでいます。
足首は細いのにふくらはぎが太いからスリムパンツとか七分のパンツが似合わなくて・・・。

使わなければ筋肉って落ちるものだと思うのですが、どういうときにヒラメ筋が使われているのかとかわからないし、それがわかればそういうことをしないようにできると思うので、わかりにくいですがお答えください。

回答No.4

kuwamanma

こんばんは
ふくらはぎの筋肉について、細くしようと思ったら
その筋肉を使わないように心がけてみてはいかがでしょうか？
僕もバスケットをしていて、ふくらはぎの筋肉が発達しましたが、バスケを辞めてから、歩くときや走るときに、なるべくふくらはぎを使わないようにして、太股を上げるようにしていたら少しずつ筋肉がなくなっていきましたよ。

歩くときに最後につま先をはねるように歩くのではなく、太股に負担をかけながら歩くのがコツです。

あと長距離を毎日走るのも、足が細くするのに効果的だと思います。
マラソンランナーはみんな足が細い様に、走ることによって、無駄な肉がすべてそぎ落とされていって、走るのに効果的な筋肉のみが残っていきますよ。
ただし途中でやめたりしたら、無駄な肉の上に筋肉がついっていくので辞めずに続けることが大事ですけどね。

回答No.3

choayo

専門家じゃないのでよくわからないのですが、こないだ中国式整体に行った時、左足の筋肉が右に比べて異常に発達してるって言われたんです。歩き方や立ち方座り方にそういうクセがついていて、筋肉がついてる方に更に頼るようになって…どんどんついてしまうんだそうです。rui37さんもヒラメ筋？を使う歩き方のクセがあるのかもしれませんよ。

私がその時言われたのは、右をなるべく使って同じくらいの筋肉に発達させるか、左の筋肉を「緩める」かどうしますか、って。中国式整体ではできる、らしいです。
エステ、というのはもうお話に出てるようなので参考までに。

回答No.2

wyo12

その気持ち解ります！！
私はふくらはぎではないんですが、太ももでした。
使わなければ、筋肉は落ちるけど、歩かないわけにいかないのよ・・・。
細くなりたくて、スクワットとかしたけど、余計に筋肉が硬くなっていってるだけのような気がして止めました。
そのあとに、筋肉をほぐすようにマッサージをしはじめたら、どんどん筋肉っぽくなく脂肪のようになってきて、そのあとで、またスクワットを始めて、脂肪をひきしめ、プラスダイエットもしたせいか、今ではモデルのようですよぉ～★お風呂あがりや、暇な時は、ひたすらマッサージをして、筋肉をほぐすことをおすすめしま～す＊＊

お礼

そうそう、歩かなければ筋肉はなくなるんだろうけど歩かないわけにはいかないし、っていう…
なるほど、マッサージですか！暇な時はひたすら、っていうのがいいですね(笑)　試してみます～！

回答No.1

nes_

筋肉だったらどうしようもないかもしれませんね。少しでも脂肪を含んでいれば、よく「歩行」すると細くなりますけどね、足は。

それと、根拠のない憶測ですが、もしかすると逆に足を引き締めるようなトレーニング（エアロビクスなど）などが有効かもしれません。また、エステなどでのふくらはぎマッサージなどもありますね。

お礼

うーん、筋肉っぽいんですよねぇ…。歩く、ですかぁ。

エアロビクス！大変そうですよね…（苦手なんです）エステは…高校生なので（＞＜）でも、マッサージとかはしてみようと思います！
回答ありがとうございました！