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怠け者を辞めたい！朝起きて予定どおりの生活を送りたい方法
- 怠け者を辞めたいあなたに、朝起きて予定どおりの生活を送るためのアドバイスです。
- 生活の乱れや遊びに行く機会の損失、太り気味など、怠け者の弊害を感じている学生の方へのアドバイスです。
- 現在取り組んでいる対策として、「目覚ましをかける」「睡眠日記をつける」「サプリメントを摂取する」などをしているが、予定通りの生活になかなか実践できていない状況です。
- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
目覚ましを四個，時間を五分づつずらして朝かける！（一個目は5：50に，7：00なんて生ぬるい！！）。 激熱朝シャワーを食らう！ 自分で朝飯作って食う！ 7：45に家をでる！（対怠け者対策，15分前行動の徹底！） 帰りだが。 帰ったらメシ前に風呂！ メシ食ったらPCを含むダラダラ時間は2Hまで！ くだらんドラマとか低俗なワイドショーなどという物は見ない，そんな暇あったら教養を深めるか体を鍛える！ 11：00に目覚まし確認及び寝る前の段取り！ 11：30に無理矢理寝る！ 規則正しい生活リズムと適度な運動，学習意欲がノウミソと図体を活性化させる。
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- umanomimi2
- ベストアンサー率48% (134/275)
辛いお気持ち、お察しします。 私も大学１年のとき、そんな生活を送っていました。 大学に行くのは、月に１回くらいでした。 このままではまずいと思い直してわりとすぐに立ち直りましたが、１年間のブランクを取り戻すのにはずいぶん苦労しました。 すぐに普通の生活に戻れたのは、TVもPCもなかったからだと思います。ですのでその後もずっと、一人暮らしの際は部屋にはTVも何もない生活を心がけました。 また夜だけですが、家庭教師のバイトもあったので必ず出かけなければならなかったというのもあったと思います。 あなたはこのままではまずいという認識もあり、スケジュールを立てるという行動力もあるのですから、まずはTVとPCを封印することをお勧めします。そしてできるだけ自分の部屋の快適さを減らし、アルバイトなどの規則的に必ず出かけなければならない用事を作ることが必要だと思います。 怠惰な生活から抜け出そうという意識がある今のうちに行動に移しましょう。がんばって抜け出してください。
お礼
怠け者の私に暖かい回答ありがとうございます（涙） 確かに、ちゃんとしたバイトしてないんですよ。 金使わないが、金貯まらないですね。 不定期、単発バイトじゃなくて、定期的なバイトしたほうがいいですよね。 もう、頭の中から「バイト」って観念が消えてましたｗ 駅員のバイトでもしようかな・・（寝坊して周りに迷惑かけたらどうしようとか思ってチキってしまう） 2月に不定期のバイトもクビになるのでｗ、就活も始まるので適度なバイト探そうと思います。 ほんと、眠くて、だるくて、就活しなさそうなのが、怖いです。 氷河期の前に、自分自身の壁が・・・ｗ 家庭内でのＰＣは制限していこうと思います。ありがとうございます
- snowstorm
- ベストアンサー率25% (2/8)
睡眠のところは難しいですね・・・ ただ一つ言えることは、「雨戸は開けたほうが断然起きやすい」 当方も一時期部屋が寒くて雨戸を全部閉めていたのですが、毎日遅刻でした。 最近は寝ている時の顔に当たる個所だけ開けるようにしたら、気持よく起きれるようになりましたよ。 家の人にお願いしてみたほうがいいですね。 後は、どんなに遅刻していても、時間に遅れていてもいいから、まずは外に出ることです(できれば午前中に)。 嫌でも何かしないといけなくなるので、少しは動けると思います。家にいると何のやる気も起きません。 あと改善できるとしたら・・パソコンの場所ですかね。 当方もネットサーフィンが好きで、気がつくと4時間たっていたなんてこともざらにあったのですが、パソコンを長時間弄りにくい場所(当方の場合押し入れに置いて、立って操作するようにしています)に置くと、必要最低限のときのみ使うようになりました。 おためしあれ。
お礼
こんなだらしない私にアドバイスありがとうございます（涙） 確かに、雨戸は成功率高いですね。やっぱり話し合ってみます。 そして、やっぱ午前中に家は出かけたいですよね。 パソコンは学校でしかやらないとか、朝食すら学校で食べるとか、 家でやる事を極力減らしてみようと思います。 とりあえず、部屋から椅子を撤去してみようと思います。 ありがとうございます。
- setsunajt
- ベストアンサー率38% (115/295)
無意識で二度寝… これはどうしようもないでしょ それ意外は理想と特に変わらないようですね まずTVを見る時間を減らせば？（←正直、僕は多すぎると思いますよ あとPCを使う時間も減らせば？ 自分で制限していくことが大事でしょ。 あとすぐ寝ないように、 朝起きたら、布団をたたんで片づけるとか（自分も実践している）すれば 変わると思いますよ。 最後に気分が変わらないときは外を散歩する事を進めます。 ストレスたまったら炭酸系の飲料を飲むとか。 色々頑張って下さい。
お礼
ありがとうございます。 本当に情けない話なんですが、 目覚ましがなった瞬間やテレビを付けた瞬間は、自制するつもりでいるのですが、 「番組のオチが気になるからあとちょっと・・・」とか 「寒いし、眠すぎるし、まだ時間あるからあとちょっと」とか 思って、知らぬ間に2時間、3時間たっています。。。 テレビのリモコン隠すとかして、30分で自動的に電源ＯＦＦ設定すればいいんですかね・・ 朝、眠くて寒くて欲に勝てない時に、強制的に自分を布団をたたませるように仕向ける方法とかあったら・・・ ・・・て、そんな方法ないですよね・・ ・・・結局は気持ち問題とかになるんですかね。 頑張りたい気持ちはあるんですが・・ 朝、６つの目覚ましを止めて、布団に居戻っている自分の記憶がなくて・・・ でも、ありがとうございます。
お礼
ｗｗｗｗ！！インパクトのある回答ありがとうございます笑。 悩みに悩ましい態度で対応してましたが、ちょっと気分的に前向きになりました。 朝、寒くて動けないのは体温が低いせいもあるかもしれません。 シャワー浴びようと思います。 帰宅後のメシ前に風呂は、気持ちいですね。 （今日も、結局何もしないで一日過ぎましたが、何も予定がない明日の為に今から風呂を沸かします） そうそう、確かに、不規則で、デブになると、頭のキレもバカみたいに悪いです。 今日は、1130に寝れるように、ＬＩＰＴＯＮの眠たくなる紅茶飲みながら寝る用意したいと思います。