留守番恐怖症（パニック障害）です。

質問

留守番恐怖症（パニック障害）です。
一人で留守番することに異様な恐怖を覚えます。
パニック障害なので、パニック発作が起きたらどうしようとか、救急車が呼べないといった理由もありますが、それらが高じて、一人でいること自体もうダメです。
不安に支配されて、いつパニック発作が起きるのか予期不安ばっかりです。
誰かがいないと安心できなくなり、まるで自分でもあきれるくらいの赤児状態です。
留守番恐怖症やパニック障害を克服した人、どうか私に力を授けて下さい！

回答No.2

sanwachina

パニック障害についての克服体験ブログを発見しました。
http://panic-disorder.sblo.jp/

http://ameblo.jp/panic-mama/
留守番恐怖症についても書いてありましたよ。
パニックが起きてしまう時は誰かに頼るのは当たり前です。
あんまり自分や自分の境遇を責めないで下さい。
何よりもパニック障害と闘っている人

参考URL：

http://panic-disorder.sblo.jp/

回答No.1

noname#114696

パニックを克服した者です。

基本、パニックの発作では死にません。
倒れても頭を打つ程度です。
道に倒れれば誰かが救急車を呼ぶか
そのまま気付くまで寝転がってるだけ
ですし、家の中で倒れれば早々危険は
ないですよね。

発作が起きそうになったらガスを切るなど
危険を排除してお布団に入ってテレビでも
見ていれば、最悪でも気を失ってそのうち
目覚めるだけ・・
外ならトイレの中にでもしゃがみこむか
邪魔じゃない所にバッタリ倒れれば良いだけ。

自分以外別に誰も気にしない、ただの通行人の
行き倒れ・・。

こんな風に考えて不安をどうでも良いものに
変えていったら発作が起きなくなりました。