急性胃炎とウェイトトレーニング

質問

皆さまこんにちは。

ウェイトトレーニングを始めて半年ほど経過しまして、身体も少しは良い感じになってきたのですが、この度、急性胃炎になりまして、一週間ほど、ほとんど何も食べれない状態が続いております。もちろん、トレーニングはできません。

見た目の筋肉は一週間ほどでは落ちず、筋力から低下すると聞きました。しかし、食事がほとんど取れていない状態です。

回復までにもう少しかかりそうで、モチベーションはかなり下がっております。

やはり、毎日の食事でタンパク質など補給できていないので、見た目の筋肉も、筋力も急速に低下しているのでしょうか？？

回答No.1

cxjfanug

私もしょっちゅう食中毒になったりして２・３週間何もできない時があります。

年齢にもよりますが、筋力自体は病気などでトレーニングできないと2週間程度で低下していくようです。
なので、まずはご病気を治すことに専念し、回復後のトレーニング計画を立てるなどしてモチベーションを上げる工夫をしてはいかがでしょうか。
私の場合だと、何かの区切りがあるごとにトレーニングのメニューを見直し、「今度は肩周りを重点的に鍛えてみよう」などと変化をつけています。