禁煙成功した方に質問です

質問

昨日から禁煙しているのですが、肺が欲する感じが止まらないです。
口が寂しいわけではありませんが、タバコでなくても何かで胸に広がる感じが得られるような事は出来ないでしょうか？
胸の辺りがいがらっぽい感じ、欲する感じは禁煙時にどう対処していましたか？

回答No.13

makita0va3 · ベストアンサー

禁煙して、７年目です。
煙草を吸うように、深呼吸したり、ストローを咥えて吸ったりと、煙草代わりのモノを吸うようなことをしていました。

禁煙パイポのようなものとか、ハッカなども、吸いました。
半年間くらいは、かなり苦しかったですけど、半年過ぎると、そう言う真似をする必要もなくなり、普通にしていられるようになります。

禁煙を達成すると、煙草を吸わずにすむ事が、ほんとうに楽になります。煙草が臭いって事も分かるし、夜とか雨降りに、煙草を買いに行く必要もなくなり、煙草を吸う事を考えないですむ事は、気楽ですよ。

お礼

＞禁煙を達成すると、煙草を吸わずにすむ事が、ほんとうに楽になります。
↑その通りですよね。私も真似して頑張ってみます。

回答No.4

nattocurry

来年の2月で禁煙10年になります。

欲したときは・・・深呼吸ですかねぇ。
特に、冷たい空気を深く吸い込むと、それなりの刺激がありますね。
やめたのがちょうど真冬の2月(しかも当時は盛岡在住)だったのが良かったのかもしれません。

お礼

禁煙１０年目、すごいですね！
冷たい空気・・・窓あけてやってみます。
ありがとうございます！

回答No.3

takapeko

禁煙にまだ成功したとはいえないけど９ヶ月目になりました。
もう欲することがないのでたぶん大丈夫だと思ってます。

私の場合は禁煙本もパッチも電子タバコも使いませんでした。

吸いたくなったら「深呼吸」がかなり効きましたよ。
あとどうしてもという場合は水です。

飴もたまに使いましたが口に入れる行為ということではタバコを
連想させがちなのでほどほどがいいでしょう。

とりあえず３週間を目標にがんばってください！
これを過ぎると成功しやすくなります。

３日、３週間、３ヶ月が目処で３年過ぎれば成功だそうです。
ちなみに３ヶ月まではタバコを吸う夢を見ました。

お礼

＞口に入れる行為ということではタバコを連想させがち
その通りだと思います。
深呼吸して次は３週間目指して頑張ってみます。
ありがとうございました。

回答No.2

mitukaran

なぜ突然禁煙を始めたのかにもよりますが
健康の為？恋人とのお付合いの為？とか...

私も３０年喫煙してますが、現在２度めの禁煙中です
１度目は１０年前
年末に皆の前で酔って上司のタバコを握りつぶし「明日から禁煙しましょう」の一言から始まり、約３ヶ月続いたかなぁ...
でも、２ヶ月後に×上司に変わって終わってしまった

今回は、まだ２週間目
病院（ドック）で引っかかって再検中！
来年１月中旬の結果次第で、完全禁煙にするか決める予定です

結論
最初に書きましたが、どうしてやめようと思ったか？によって変わると思いますが...理由なしでは難しいです
禁煙へしたい事（理由）への思いが強いほど成功率は高くなるかな

補足

理由は金銭上と、あとは彼の前では禁煙者を装い続けてきたのが疲れたためです。タバコを吸ってる女性が嫌いなので彼と会う前にはシャワーを浴びてタバコの匂いをとったりして努力していましたが、家に帰ればいつものように吸ってしまう事を繰り返し・・・。
私は「禁煙したい理由への思いがまだ弱い」から肺が欲する事に凄い辛くなってしまうんでしょうかね？

回答No.1

Willyt

一日４０本は吸っていましたが、禁煙しました。苦しいのはせいぜい一週間でしたよ。じっと我慢するしかありません。ハッカの入った飴をしゃぶるといいと言う人がいますね。ニコチンは麻薬ですが、禁断症状は一番軽いと言います。我慢できない苦しみじゃないですよ(^_-)

お礼

ありがとうございます。
１週間くらい苦しいのが続くのですか。
ハッカの入った飴を私もなめて頑張ってみます！