禁煙に成功した方に質問です。

質問

現在禁煙１０時間目。
禁煙パイポを吸って、ニコチンパッチを貼っているのですが、
発狂しそうです。

この麻薬から脱出できた方がいらっしゃいましたら、
あと何日この苦しみを味わう覚悟が必要か教えていただけないでしょうか？

それと、禁煙に関する情報なら何でも大歓迎です。

回答No.10

noname#115282 · ベストアンサー

少しづつ重さを落としていき１ミリにする。
これは１年以内に出来ます。
１ミリからゼロにするのが至難の業で、２～３年かかって禁煙を決意出来ました。
風邪をきっかけにして禁煙を開始しました。

１２時間もすると肺がすごくなりタバコを渇望します。
ピークは７２時間。３日目です。肺がすごいです。
４日目、まだツライです。
１週間目、少し楽になってきました。ここでやめたらもったいないと思い、ガマン。
１か月、だいぶいいけどまだまだガマンガマン。
３か月、かなり楽になったけど思い出したらまだ吸いたい。
半年、もう吸わなくても大丈夫と自分に言い聞かせる。でもタバコはウマいと思う。
１年、まだ夢には出てくる。でも吸わなくても大丈夫。
２年、もう大丈夫。でもかぐわしい煙をかぐと、いいなと思う。
３年、夢にも出てこなくなる。まあ、どうでもいいやと思う。でも時々、遠い記憶としてよみがえる。

ホントのこと言わないと、途中で「話が違うじゃないか」と思ったら挫折するかもしれないのでホントのこと言いました。
「やっぱりね」と思われないよう頑張ってください。
お礼がなかったら挫折したものと考えていいですね？

補足

hagekakusi様、ご回答ありがとうございます。
hagekakusi様だけ、お礼ではなく補足とさせていただきます。
というのも、〉お礼がなかったら挫折したものと考えていいですね？
という言葉にチャレンジ精神が燃えたからです。

この質問はしばらく締め切りません。
本当に自信が持てるようになったらしっかりとしたお礼を書かせていただきます。

時系列での苦しみ、大変参考になりました。
自分でも苦しみつつ読み返して、今の自分がどうなってるのか、
明日はどうなるのかと想像しながら乗り切ります！
絶対乗り切ります！

回答No.8

goodn1ght

卒煙する2週間は3度の食後の一服だけにする。
脂汗が出て気持ち悪くなり、煙草が嫌いになります。

モチベーションが低いとやめられません。
５０ｍ泳いだだけですごく苦しくなったのでやめました。
１５００ｍは苦になりません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
もうそんなに肺がダメになっていたのですね。
でも復活したお話を聞いて安心しました。
何しろ一番の趣味が素潜りなもので。
海から出た後の一服は最高なのですが。

潜水という趣味を続けるという理由でモチベーションを高め、
絶対辞めてみせます。

回答No.7

Fa9_OKWave

一日60本ほど吸う愛煙家だったけど、辞めるという決意一つで辞めたけどな

ただ何度か挑戦した事もあった
その時は決まって禁煙パイポみたいな物を使って心と体に逃げ道や甘えを作っていたね

そんな根性じゃ禁煙なんてできねーよ

お礼

厳しいご意見ありがとうございます。
私も硬い決意をしてるんで絶対やめてみせます！
よろしかったらしばらくこの質問は締め切らないので、
様子を見て下さい。

回答No.6

pccrewe

人間て目標がないと何もできないんですよ（その先の。禁煙自体は目標ではない）。
フルマラソン完走したいとかいう計画立てませんか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
フルマラソンというのは無理ですが、
他の回答者様にお礼を書かせていただいた通り、
素潜りが趣味なので、一生続けられる様に辞めてみせます。

今まで禁煙自体を目標にしていましたが、
理由づけがあると達成できそうですね。

大変参考になりました。

回答No.5

debukuro

やめる気があれば簡単です
吸わなきゃいいのです
一発でやめました
何ともありませんでした

お礼

ご回答ありがとうございます。
ご回答者様は凄い意思の持ち主です。
それしか言いようがありません。

回答No.4

altered

あまり参考にならないかもしれませんが。
私は吹く楽器をやっていて肺活量が落ちてきたのが一因です。
後、せこい理由で恥ずかしいんですが
タバコを吸ってる人間が６０才で肺ガンになる確率が
吸わない人の３０倍という統計を聞いたのもきっかけになりました。
年金を、たとえ僅かでも貰いたいんですよね。
辞めて１０年以上にはなります。
最初の頃は時々吸ってる夢を見ましたし
目の前で吸われるとちょっと辛かったですね。
でも今は自分は吸わない人間だと思えてます。

回答No.3

kyoromatu

かなりのヘビーでしたが約20年前に禁煙しました。
小生の場合は1日丸24時間吸わなければ止めれる!!という極単純な自己暗示のみでした。

そのため前日酒タバコ思いっ切り呑んで吸って12時前に就寝
翌日はお昼過ぎまで寝て、あっ!あと12時間我慢すりゃ24時間吸わないことになるぞ、、ということで、とにかく24時間1本も吸わないということにこだわりました。

そしてとにかく1日を達成したら、翌日は、せっかく1日も我慢したから勿体無いない、その翌日は2日も我慢したから勿体無いじゃないか・・

この連続の自己暗示法で成功しました。大事なのは　○日も・・・の・・もです。

経験から言いますと、少しづつ減らすなんてよりは、一気に止める・・というほうが成功率は高いような気がします。

3日も止めますともうお食事がうまいなぁ!と感じますよ　大丈夫・心配しなくても発狂はしません(笑)止めれます。

成功も失敗も24時間次第ですよ　ではがんばって下さい

お礼

ご回答ありがとうございます。
はい、頑張ります。

２４時間ですね！
今までは、職場が禁煙なため、家では吸っていました。
それと、少しづつやめると考えていたので、
キッパリ辞めます。

回答No.2

ash2pure

俺は煙草は一切吸いませんが、
父が元々ヘビースモーカーでした。
父はとあるきっかけで煙草をやめました。
理由は転職先の環境です。
父の転職先は絶対禁煙。そんな理由で
父はスパっと煙草をやめました。
おそらく、１カ月くらいは苦しんでたと思いますよ。
でも見事禁煙に成功しました。今では煙草を吸う素振りもありません。
今ではメシがうまいらしく、前よりちょっと太ってしまったみたいです。
家族としては嬉しい限りですけどね（笑）
ただ、やめたいというだけでなく、禁煙に失敗したら、
後が無い、、そのくらいまで自分を追い込むしかないんじゃない
でしょうか、、、。
辛いでしょうけど、頑張って下さい。

お礼

〉禁煙に失敗したら、後が無い、、そのくらいまで自分を追い込むしかないんじゃない

このお言葉メモにして持ち歩きます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

joekoo

私の場合は完全に禁煙するまで３，４回挑戦しました。　もともとタバコの味は好きではなかったのですが、やっぱりニコチンは中毒になりますね。　毎回本数を減らして、最後には成功しました。　禁煙をしてしばらくは酒を飲むたびに吸いたくなりましたが。

お礼

酒と煙草って合うんですよね！
よく気持ちが分かります。

私の場合パッチを使い一度に辞めます。
相当苦しいでしょうが、頑張ります。
発狂してシケモクを探そうとする様な事もあるくらいの中毒者ですが、
皆様の応援を無駄にしないため、フィアンセのため、自分のため、
絶対に頑張ります。