禁煙して17日目

質問

現在、大正製薬のニコチンパッチ シガノンCQ1を使用しているのですが、既に2週間切っているので、この所禁断症状が相次いでおり、肩凝り、目眩、痰が絡み、それが過ぎたら今度は眠気がきております。
おまけに舌の先に口内炎が出来ております。
吸いたくなったら体操したり、禁煙パイポもしております。
どなたか禁煙した時のアドバイスをお願いします。

回答No.2

rimurokku · ベストアンサー

薬や器具の副作用と言うことはありませんか。
何も使わなくても、強い意志がれば問題なくやめることが出来ます。
私の場合は、ガムやあめ玉で誤魔化していましたが、多少太る副作用がありました。

お礼

アドバイスありがとうございました。
私は体操したり散歩しているので、食べ物も食べていますが、体重は増加していません。

回答No.6

pick-chan

代替品による副作用でない（※）、というのを前提として回答します。

禁断症状ではなくて、体がこれまで溜めこんでしまった毒素を排出しているからだ、
と良い方にイメージすると結構効果あると思います。

喫煙しまくって萎縮した血管が元のサイズに戻ろうとしているんだから、
血行がよくなって、老廃物をちゃんと排出しはじめているんだ、
そのために頭痛やデキモノくらいは起きて当然だろう、
逆にこういった反応が出るんだから自分の体は健康な証拠なんだ、
…と医学的な根拠がある・なし関係なく、良い方向に解釈するのがいいかと思います。

辛い、苦しい、といったマイナスイメージはできるだけ持たないようにするのがコツかな、と思います。

※あまりに長期にわたって続いたり、治る様子がなかった場合は、
　代替品による副作用も考えられますので、病院で診断受けてください。

お礼

詳しいアドバイスをどうもありがとうございました。
昨日は眠気が治まると痰が絡んで苦しかったですが、今までの悪い物を排出しているのですから、1ヶ月過ぎるまで気楽にやっていきます。
禁煙して良かったのはまずは周りが汚れずに済むこと、食べ物が美味しくなったことです。
周りの人も辞めていっているので、肩身狭くならず済みそうです。

回答No.5

syouyks

あるがままということね。
吸いたい気分も本心。
禁煙したいという意志も本心。
両方をあるがまま認める。
それで吸いたいという気分感情はどうすることも出来ないが、禁煙を継続したくてタバコに手を出さないというのは意志の力で可能。
吸いたい気分はあるがままに、タバコに手出さないで、その気分を放任しておれば山形の曲線を描いて一昇り一降りしてやがてしらぬまに吸いたいという気分は消失する。このくりかえしでいつしかタバコの執着から解放されること間違いありません。

お礼

どうもありがとうございました。
気が楽になりました。

回答No.4

shubal

俺は禁煙して２か月ほどが過ぎた。喫煙歴、４０年くらいかな。自分のときも思たけど、あんたは何で煙草やめんの？社会の風当たりか、家族に批判されるからか、それとも肺がんとかの病気を心配してるのか？あるいはもう病気なん？
俺の場合は、禁煙を決断した理由は、上記のいずれでもない。なんとなくや。ある日、もう煙草吸うのやめよと思た。それだけが動機やねん、ほんまに。だからいろんな道具、あんたの使こてるニコチンパッチとか禁煙パイポとかは一切使ってない。あと最近は医者もなんか手助けしてくれるらしいけど、それも行ってない。
俺は超がつくほど意思が弱い。ほしいもんがあったら、借金してでも買いたいというバカ者や。それが最近、もうすぐ５０歳前なんやけど、欲しいもんがどんどんなくなって行く。これってヤバイかなあ。パソコンとヤカンで沸かしたお茶だけで、他に欲しいもんは何もない。この社会はもう地獄みたいやから、いちいちニュース見たり、新聞読んだりする気にもなかなかなれへん。やっぱり禁煙はあんたみたいに禁断症状とかも出て用具にも頼って必死でせなアカンのかな。あんたの質問読んでて、俺が異常なんと違うかと思た。マジで。なんかあんたは立派な人間で、俺は気の抜けたサイダーみたいな気がする。
答えになってないか。ゴメンな。俺も禁煙者やけど、人によって全然違うんやな。あんまり無理せんように。精神病になるで。

回答No.3

oo14

がんばってください。
禁煙10年オーバーです。
これに不幸がどんとくると・・吸いたくなりますが。
逆にこれで吸わなければ他に吸う理由が見つかるか
と思い頑張りました。
今では。
公園とか広いところでこっそり吸っておられる方の
においでさえ嫌悪感を感じます。
側溝に吸殻をポイ捨てする人を見かけると怒りさえ感じます。
(10年で感じる一種の禁断症状かもしれません）
でも、それまで自分も同じことをやっていたんですよね。
そのギャップに不思議な気さえします。
あと少しです。
みんなの仲間入りができますよ。

お礼

どうもありがとうございます。
今は禁煙タクシーがあるくらいになりましたので、煙草と言うのは汚れるリスクや害があります。
自分も捨て煙草してきたり、最近匂いだけで反応しております。
もう二度と吸いたくありません。

回答No.1

solegio888

喫煙者です。
そうまでして禁煙したい理由は？

ヘビースモーカーだったり、マナーを守れないようなら
困りますが、ＴＰＯをわきまえて嗜好品としてのタバコを
たしなむのなら問題ないように思っています。

吸っちゃいましょうよ