体型について悩んでます・・・

質問

現在25歳　身長174.5cm　体重47kgです。
かなりの痩せ型で、太りたくて悩んでます。
食事もかなり食べる上に、間食もよくします。
よく寝る上に、運動はほとんどしません。
仕事は、無職で投資のみで家計を築いています。
投資による、ストレスはなく、むしろ発散してるぐらいです。
乳幼児の時から施設に入っていた為、食事の栄養バランスは問題ないはずです。小さいときも良く食べていました。スポーツもしていました。
しかし、幼い自分の写真を見るとやはりやせ気味です。
やはり、太らない体質なので、何をしても太れないのでしょうか？
ちなみに、体重計は47kgから一切、針は動きません。
入浴後でも変わらず、体重計が壊れているのか？そんな事を思うぐらい張りは動きません・・・（泣）

痩せ過ぎていると、気にしているのに、傷つく事をよく言われます。
やはり平均並みの体重は欲しいのですが、何かいいアイデアはありませんか？

ちなみに、男性で独身です。

回答No.3

tatune33

がっつり運動することをお勧めします。
運動をすると筋肉がついて太くなるし、何よりおなかが空くんです。
そして消費したカロリー以上に食べたくなります。
いっぱい動いていっぱい食べましょう。
毎日続けられるといいですね。
男性の場合目に見えて筋肉がついていくのがわかります。やってみると楽しいですよ。

間食をするとそこでおなかが満たされて食事が少なめになりがちです。
なので間食はなるべく減らす。出来たらやめる。
おなかをうんと空かせるとたくさん食べられます。

頑張って下さい。

回答No.2

noname#119180

筋肉が足りないのでしょう。筋肉は重いですから。

食事…食べているとはいっても、タンパク質は足りていますか？
栄養バランスは？

腕立てなど軽く筋トレをして、動いた日は卵を二個摂取するとか。

頭を使うと糖質が消費されるので、ご飯の他に、チョコレートを軽くつまむのも良いかもしれませんね。

お礼

回答ありがとうございます。
筋肉は脂肪がないとつかないと言われたことがあります。
そのため、脂肪をつけることしか考えていませんでした。

それとも、↑聞かされた事はまったく関係ないのでしょうか？

明日からでも筋トレをしたいと思います
栄養バランスは今は全然考えていません。好きな物を食べています。

回答No.1

noname#119180

筋肉が足りないのでしょう。筋肉は重いですから。

食事…食べているとはいっても、タンパク質は足りていますか？
栄養バランスは？

腕立てなど軽く筋トレをして、動いた日は卵を二個摂取するとか。

頭を使うと糖質が消費されるので、ご飯の他に、チョコレートを軽くつまむのも良いかもしれませんね。