ダイエット…意志の弱さ、気の緩み！？

質問

私は、昨年1年間はずっと、低カロリー生活が習慣となっており、かなり順調に減量できていたのですが、今年大学に入学してからというもの、買い食い！？のクセが付いてしまい、かなり体重が増えてしまいました…

　もとから甘いお菓子や菓子パンなど、高カロリーなものが大好きで、1日にかなりの量を食べる癖がついてしまったのです。

　これではいけないと思い、高カロリーを摂取した次の日は、低カロリーなものばかり食べているのですが、3日に2日ぐらいは、上記の通り高カロリー摂取しているので、追いつかない状態です…

　意志が弱いのか、気が緩むのか朝や昼カロリーオーバーしたと分かった時点で、もういいや！と半分諦め（やけになる！？）、その日はいっそう多く食べる傾向があります。

　というわけで、1日にかなり多いカロリーを摂取するか、低カロリー香…というように両極端です…

　先にも述べたように、もとから甘いもの、油ものが大好きなのも困った点です・・・

拙い文章になってしまいましたが、同じような経験をされた方、もしくはアドバイスをいただける方、ぜひよろしくお願い致します…

回答No.3

tatune33 · ベストアンサー

本当に体型を優先したくなったら我慢できるから大丈夫。

つまりあなたは痩せたいという意思がまだ弱いってことですね。
本当の崖っぷちに立たされると
>もとから甘いもの、油ものが大好きなのも困った点です・・・
こんな悠長なこと絶対に言えませんから(笑)
言えるってことは幸せなんですよ。

どか喰いするのは仕方ないとして、その内容を少し考えていきましょうか。
・最後の一口を辞めて捨てる！
・買う時なるべくカロリーの低いものを選ぶ。
(菓子パンの中でもカロリーは様々です。比較してみましょう)
・買い食いを１週間のうち１日だけ我慢してみる。
・店で買う量を１個減らしてみる。

たったこれだけのことでも、大きな一歩。
小さな積み重ねが１年後大きく実を結びます。
食べること以外の楽しみを見つけましょう。運動はお勧めですよ。
出来るところから頑張って下さい。

お礼

皆様、ご回答ありがとうございました！

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

運動はいかがでしょうか？
食べても運動すればある程度は燃焼されると思うのですが
あとは、あまりそういった生活をしていると
痩せにくくなりますし
体にも負担が掛かりますので、出来るだけ早めに栄養のバランスよく
食べられる様にしておかないと
もっと大変になりますよ

ご参考までに

回答No.1

shiriustar

無理な食事制限だけですと中々大変です、栄養バランスを考えた食事を摂取し量を少し減らしてみて下さい。
高カロリー食品（肉類・魚類）は筋肉形成に必用ですので充分摂取する必要があります、炭水化物（糖質）の量を少し減らして見て下さい。

それと、食事制限のみですと中々難しい面もありますので運動も行って下さい。
又、一人でトレーニングですと中々継続出来ない面もありますので、ジムが良いと思いますが料金が高いので公共のトレーニングルームを利用されると良いと思います。