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太もも、ふくらはぎのダイエット

2003/05/10 01:05

私は太ももとふくらはぎが太いです。そのほかは気にしていないのですが、私的にセルライトが原因ではないかと思っています。身長も150cmと低いので、少しでも細くなりたいと思っています。どのようなことをすれば細くなるでしょうか？実証済みの方には是非教えていただきたいです。

e_aoi618
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alnico00001
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2003/05/11 01:25 回答No.3

＞私的にセルライトが原因ではないかと思っています。　セルライトについては、私が書いたものなのですが、ここに貼り付けますと、ダブる所もあるので貼り付けませんが、下記サイトを参考にして下さい。＞私は太ももとふくらはぎが太いです。そのほかは気にしていないのですが、　　人それぞれ太り易い部位は違います。顔が太り易い人、二の腕が太り易い人、足が太くなる人、様々です。自分が太り易い部位が気になり始めたら、Dietの契機、と考えた方が良いと思います。　部分痩せの欲求は尽きないものですが、腹部以外の場合は考える必要がありません。　私がお勧めする食事についてのポイントは、・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。・蛋白質の摂取量を体重の２倍程度(体重が５０Kgならば、１００ｇ程度)にする。・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：３の摂取比率にする。・食事の回数を増やす・ビタミンＢ群を多めに摂取する・水を体重２０Kg当り１リットル摂取するになります。　　　また、Dietに適する運動のポイントを述べますと、・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数) ・行なう時間は、３０～４０分間。・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。となります。　後は、単なるマイブームなのですが、乳酸菌製剤を一回に付き一日分の容量を摂取して下さい。下痢気味になるかもしれませんが、健康には問題ありませんので、試してみて下さい。　最後に、女性の太腿が太く見えてしまうのは、太腿が太いのではなく、Hipが小さいことに起因することが多いです。ランジを１Set８回で２Set行って下さい。下半身は使用重量が重いので、ダンベル・バーベル類を購入した方が良いと思います。 http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/DBLunge.html 　ご参考までに。

参考URL：: http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=538493

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O-LEO
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2003/05/27 19:56 回答No.4

下記のテレビ番組はご欄になりませんでしたか？（地域によっては放送しないかも） ★セルライト http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_1.html ★ボコボコの真の正体は? セルライトの謎徹底解明!! http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_2.html ★脂肪細胞をダメにする恐怖の体質を改善せよ! http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_3.html ★解消法の決定打を発掘! http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_4.html

yudetamago
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2003/05/10 03:27 回答No.2

私は去年の夏に資生堂のイニシオボディークリエイターを使いました。使うまでは結構半信半疑だったけど使ってみたら意外にも細くなりました。スーッとするので冬は寒く感じて止めてたけど今年もそろそろつけ始めてます。グレープフルーツの匂いがいいし、その匂いが何か脳に働くと説明してました。（難しいことはちょっと確かじゃないので書けませんが）４５００円でちょっと高めだけどなかなか効果があって私は買って良かったと思ってます。因みにつけるだけで痩せるみたいに書いてあるけどやっぱりつけて更にストレッチはした方が効果は上がります。