緊張をほぐすには??

質問

今度姉がピアノの推薦で受験に行くのですが
やっぱり発表会ではあがらないらしいけれど
今度ばかりは少し緊張し始めてきています(´ω`;)
そこで、ついていってあげられない私にも
なにか緊張を和らげたり
落ち着いて演奏できるような何かがあれば
姉に教えてあげようと思います!!
すごく小さなことでもいいので
教えていただければ幸いです。
宜しくお願いしますっ!!

回答No.4

Umehati

家族とか、あなたの友達とか
出来れば知らない人にも聞かれつつ、改まって本番風にやってみては。
学校の別の学年の音楽の先生だとか
知識のある良く知らない人に聞いて貰えれば、コメントも貰えて完璧かも。
大体それで本番より緊張するんで、俺は大丈夫でした（音楽じゃないけど）

出だしと繋ぎの部分だけ再確認して挑めば、しっかり練習出来てれば
頭真っ白でも体が動くと思う。

回答No.3

noname#111034

その大学のトイレでウンコをする。これは，空き巣が入った家の床に排泄することのまねです。

あなたがこうアドバイスしたとき，お姉さんに冗談ととられて「あはは」と笑ってもらえたら，それはそれで緊張をとく効果があるでしょう。

回答No.2

noname#99290

追加です。

首をグルグルと回すのも良いですね。
腕を高く上げて、一気に落とす・・なども。

呼吸と組み合わせてどうぞ。

回答No.1

noname#99290

深呼吸です。
それもなるべくゆっくりと・・・

普段（今日）から練習しておくと良いと思います。

上がるのは、自分がどこかへ行ってしまうからなのです。
たとえば聴衆とか、審査の先生とかに意識が飛んでしまうから・・

ある程度は仕方ないとしても、自分を忘れない工夫が必要です。
その第一歩が深呼吸・・
それも、出来れば腹式呼吸で、なおかつ呼吸に意識が向けられればもう万全・・・