節約ダイエットレシピ教えてください

質問

明日まとめて買い物いきます。
20日くらい何の食材があればやっていけますか？
料理するのは、昼と夜だけです。一人暮らしです。
あと簡単なレシピもお願いします。

今冷蔵庫にある食材は、キャベツぐらいです。白ご飯、パスタ、味ポン、料理酒、オリーブオイル、油、砂糖、塩コショウぐらいです。

回答No.1

candy3771 · ベストアンサー

いいサイトを見つけました。　　参考に見てはいかかですか？

私が買うとしたら、
じゃがいも、玉ねぎ、人参、大根、白菜、ねぎ、ツナ缶、　鶏肉、　合挽肉、あたりは割と長持ち素材ですね。
カレールー、　シチュールー、マーボの素はあった方がいいかと思います。

もやし、豆腐、ハム(ベーコン)、ウインナー、　卵、　食パン（冷凍は可）、牛乳は早めに使わないといけないけれど、
買いたいですね。

参考URL：

http://www.s-recipe.com/

回答No.2

66ariel66

下のサイトなど詳しく載っていますよ～

お金もかからず、太らず、洗い物も少ないレシピは「鍋」だと思います。

鍋に水、昆布、しょうが、にんにくを切ったものを入れて数時間置いておき

上記のものを入れたまま火にかけ、野菜しゃぶしゃぶして味ポンで食べるなどいかがですか

物足りなければ残りのスープで雑炊をしてもいいですし、次の日にカレー

を作ることもできます。

鍋以外には、酒、だしの素、醤油、みりん（or砂糖）

で味付けした料理（煮物や煮びたし、おひたし）は、やっぱり

油を使わずヘルシーに頂けます。スープも満腹になりやすいので、チキンブイヨンや鶏ガラスープの素を

買っておくのはいかがですか。そばやきしめん、うどんなどの乾麺は材料が少なくなってきた時に使える

と思います。

私の好みになってしまいますが、冬であることと、上記いずれにも使えることから白菜や大根などを

購入するのがおすすめです。

参考URL：

http://3ddd.blog49.fc2.com/