肩甲骨打法

質問

馬林選手(林という文字が打てませんでした)のような肩甲骨打法をするにはどうしたらいいですか。
ちなみに、シェークハンドですが肩甲骨打法は前陣でプレーする上で必要かという事と、肩を怪我をすることはありますか。
教えてください。

回答No.2

A_L_R · ベストアンサー

普段意識していない肩甲骨を十分に動かしてスイングする打法です。
オードリーの春日さんの様に胸を張ると肩甲骨が背骨に寄りますね。
まあ、あんな感じでバックスイングを取ります。
前陣では良く使いどころがある打法だと思います。
体に近いところに来るボールに対して十分に移動してバックスイングを取る時間が無い時に腰、肩、肘に加えて可動個所をもう一個増やすことで間に合わせるためと、体の近くでのスイングにある程度の大きさをもたらすことが出来ます。
寧ろ前陣でこそ必要な打法です。
負荷が集中しないので、肩だけを使うより怪我は減ると思います。

お礼

打ち方をより詳しく答えていただきとても参考になりました。
肩甲骨打法、がんばってみます。

回答No.4

A_L_R

No.2,3です。

筋トレと言うより、普段あまり使わない部分を動かすので、意識して動かす練習をするのが良いと思われます。
また、柔軟性も必要となりますので、肩周りの動的ストレッチを行っておく方が怪我が少なくなると思います。
柔軟性は全身に必要ですけどね。

伸ばしたまま20～30秒静止するのを静的ストレッチ、ゆっくり動かしゆっくり戻るを繰り返すのを動的ストレッチ、弾みをつけてぎゅんぎゅんと伸ばすのをバリスティックストレッチと言います。
クールダウンには静的、ウォームアップには動的が向いているとされ、バリスティックは筋肉や筋を痛めやすいということで、推奨されていません。
ストレッチについてより詳しく知りたいなら、wikipediaなどで調べてみてください。

お礼

肩甲骨打法が完璧に分かりました。
詳しく回答していただきありがとうございました。

回答No.3

A_L_R

念のために補足します。

肩甲骨打法と名前が付いていますが、肩を動かす打法です。
腕を動かす時は肩関節が支点となります。
通常「肩を使う」と言ったらこの関節を使いますが、肩胛骨打法で肩を動かす場合は肩自体を動かします。
まっすぐ立って腕を普通に下げた状態で（片方の）肩だけをぐるぐる、あるいは上下、前後に動かせますよね。これが「肩を動かしている」状態です。
バックスイング時にこういった肩の動かし方をすると肩胛骨が出っ張り目立つので肩胛骨打法と名前が付いたようです。

お礼

補足まで本当にありがとうございました。
ひとつ質問なのですが、筋トレをしたほうがいいですか？

回答No.1

noname#233404

肩甲骨打法と、たいそうな名前が付いてますけど、要するに「肩の関節をしっかり使う打法」です。自分は肩を使わずに打つ方が変だと思ってます。特に威力を求める場合は。野球のピッチャーややり投げの選手が肩を使わず投げるのが変なのと同じです。
肩甲骨打法を身につけるには、腰を固定して打ってみてください。それでもだめなら「右足前」のスタンスでフォアハンドを打ってみる。そうすれば肩を大きく使わざるをえなくなりますので。
前陣プレーに必要か？前陣ほど重要かもしれませんね。早いテンポで威力ある打球を連打するには体全体を回すような打ち方では難しく、肩関節を活用し無駄な動きをなくすのがいいと思います。
肩を怪我するか？可能性はあります。準備運動などを十分にやっておけば突発的な怪我はないかもしれませんが、筋力が十分でないのに負担が増えると慢性的な故障にはなるかもしれません。少しずつ慣らすのがいいでしょう。
筋トレもお忘れなく。

お礼

沢山の質問に全部答えていただきありがとうございました。
肩甲骨打法を習得してみようと思います。