昼寝について

質問

30代主婦です。

私はいつも午後3時間程度の昼寝をしています。
子供でもないのに寝ないと体がもたないのと注意力が散漫し、微妙に不機嫌にもなります。
（ちなみに朝早い仕事なので毎日5時15分起床ですが、パートなのでお昼には帰ってきます。）
これだけ寝ても夜12時にはまたスムーズに？就寝出来るんです。

でもいつもスッキリするのと同時に「時間を無駄にしてしまった・・・」と後悔してしまいます。
特に休日出かけていても、時間がくれば眠くなって・・・(>_<)
どうにかこの昼寝の時間を減らす方法もしくはこのクセを治す方法はないでしょうか。
アドバイスよろしくお願い致します<(_ _)>

回答No.1

blazin · ベストアンサー

その時間をもう半分にしましょうよ。
９０分。おそらく身体の快適度には大差ない。
時間が来たら眠くなるのは習慣的になってるからね。
その仮眠で体調が維持出来てるならそれはそれで良いと思う。
ただ、どうせなら快眠が良いからね。
その為には時間的にも適度に切り上げて、その分の時間を別の事に使う方が貴方の精神衛生的にも良いと思うよ。
これからは９０分に身体を慣らしていく。
急には難しいけど、貴方なりに意思を持ってメリハリをつけていけば、段々その位の仮眠でも身体は十分喜ぶ状態になるからね☆

お礼

早々のご回答ありがとうございます。

テレビやここの回答で「昼寝は20分くらいが1番いい」と言うのを知って「短っ！！！」と思っていたのですが
90分ならちゃんと寝た気分になれそうですね（笑）
頑張って減らして、その分を他の時間にあてたいと思います（*^-^*）