絶対痩せたい！！！！！！

質問

女性、29歳、身長164センチ、69キロです…

半年で12キロも太ってしまいかなり悩んでいます…
24歳の時にウォーキング、ストレッチで10キロやせたことがあるのですが、今回は何をやっても体重が減らずちょっと困っております。
今はランニング、夜ご飯を少なめにする、たんぱく質を減らす、ダイエットサプリを食前に飲むといったことをしてます。
1ヶ月続けてますが、ほとんど体重も変わっておらず、体調はなんだかだるいです。

しかも、急激な体重増加が原因で階段で転んだ拍子に左膝を痛めてしまい、今は運動すらできなくなってしまいました。

2ヶ月後に旦那とハワイに行くので、どうにかその時に水着を着たいと
思ってます。
減量に成功された方、何かよい方法がありましたら教えてください！！
ついでに、ダイエットの時座右の銘にしていた言葉など教えてください。

回答No.1

noname#141359

困っておられるご様子ですが
健康に対する基本的なお考えに
心配しています。

たんぱく質は体に無くてはならないのですよ。

食事の時間はゆっくりと
よく噛んで食べておられますか？

３食きちんと、
バランスに心がけ
快食、快眠、快便

無理なことをされておられるような貴女に思えて仕方ありません。